Σχόλια : Δίαιτα Vegan για απώλεια λίπους http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/ Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Mon, 03 Feb 2025 21:43:33 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.26 Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1517 Mon, 08 Apr 2024 19:32:22 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1517 Καλησπέρα σας!

Ναι φυσικά, μπορείτε να ακολουθήσετε την διατροφή που σας προτείνω, μετά την νηστεία!

Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Ioanna http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1516 Mon, 08 Apr 2024 17:42:05 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1516 Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σας.Δεν είμαι vegan απλά αυτήν την περίοδο είμαι σε νηστεία Σαρακοστής.Μολις κλείσει αυτός ο κύκλος θα μπορέσω να ακολουθήσω αυτήν που μου προτείνετε.Μπορω φαντάζομαι να το κάνω.Σωστα?

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1497 Fri, 29 Mar 2024 09:52:51 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1497 Καλημέρα σας,
ναι, μπορείτε να παραλείψετε τα ενδιάμεσα στην παραπάνω διατροφη ΚΑΙ να αυξήσετε την φυσική σας δραστηριότητα!

Αν ΔΕΝ είστε vegan, προτείνω ανεπιφύλακτα την παρακάτω διατροφη https://t.ly/DvJTO

Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Ιωάννα http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1496 Thu, 28 Mar 2024 19:23:28 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1496 Άρα για να παίρνω ημερησίως τις 1200 θερμίδες με αυτήν την διατροφή θα πρέπει να παραλείψω τα ενδιάμεσα γεύματα??

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1475 Wed, 06 Mar 2024 11:48:37 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1475 Καλησπέρα σας! Διαβάστε προσεκτικά παρακάτω:

Για να χάσετε 1 κιλό ΛΙΠΟΣ, πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνεται κατά 7000!
Μιλάω για απώλεια ΛΙΠΟΥΣ, όχι υγρων ή μυικής μάζας.

Στα κιλά σας (πα΄νω κατω) για να διατηρηθείτε χρειάζεστε 2200 θερμίδες. Αν μειώσετε την καθημερινή σας πρόσληψη σε 1200 θερμίδες, αυτόματα είμαστε σε θερμιδικό έλλειμα των 1000 θερμίδων. Αν περπατήσετε ή γυμναστείτε ακόμα καλύτερα.

Οπότε όπως καταλαβαίνετε, το ΜΑΞΙΜΟΥΜ της απώλειας ΛΙΠΟΥΣ (το τονίζω, όχι υγρων και μάζας μυικής), είναι 1 κιλό την εβδομάδα, 1000*7 ημέρες=7000 θερμίδες μείον την εβδομάδα.

Στη ζυγαριά ενδέχεται να δείτε παραπάνω, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΠΟΣ! Για αυτό και αν πιείτε ή φάτε παραπάνω θα ανέβει η ζυγαρια.

Τα ρούχα σας είναι και ο απόλυτος οδηγος σε σχέση με το λιπος!

Ευχομαι να έγινα κατανοητή!

Οτιδήποτε χρειαστείτε είμαι εδώ!

Καλή συνέχεια!
Τζένη

]]> Από: Ιωάννα http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1471 Wed, 06 Mar 2024 08:22:00 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1471 Καλημέρα σας,

είμαι 76 κιλά με ύψος 160 και 37 ετών. Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω για να χάνω δύο κιλά με δυομιση την εβδομάδα.
Ασκηση δεν κάνω κάτι αλλά σκέφτομαι με την δίαιτα να ξεκινήσω περπάτημα.
Σας ευχαριστώ.
Ιωάννα

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1460 Mon, 26 Feb 2024 12:49:48 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1460 Καλησπέρα σας,
υπολογίζονται γύρω στα 350 - 400 γρ!

Καλή όρεξη!

]]> Από: Παντελής http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1459 Sun, 25 Feb 2024 19:02:04 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1459 Στο μεσημεριανό η μερίδες σε πόσα γραμμάρια υπολογίζονται;

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1230 Mon, 22 May 2023 10:01:49 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1230 Καλησπέρα σας!
Φυσικά και επιτρέπεται το τόφου και τα κρουτόν. Το ίδιο και στα λαδερά, μπορείτε να τα συνοδέψετε με τόφου ή με ψωμί ολικής άλεσης!
Σχετικά με το βραδινό, μπορείτε να τρώτε όποιο σας αρέσει και επιθυμείτε περισσότερο!
Να σας τονίσω ότι όπως περιγράφω παραπάνω : Χρειάζεται μέτρο στις ποσότητες (μέχρι να χορτάσουμε).
Τι σημαίνει αυτό;
Οτι για να δούμε αποτέλεσμα στην ποσότητα λίπους που καίμε (πόντοι και βάρος) πρέπει να είμαστε σε θερμιδικό ΄΄ελλειμα. Δηλαδή πχ, αν ζυγίζουμε 75 κιλά πρέπει να καταναλώνουμε 1500 θερμίδες περίπου (όλα πάνω κάτω) την ημέρα για να δούμε αποτέλεσμα. Οπότε επιβάλλεται να είμαστε πολύ προσεκτικοί στην ποσότητα, τον τρόπο μαγειρικής, και γενικότερα στις θερμίδες του κάθε γεύματος!
Τονίζω ότι είναι σχετικό το πόσο φαγητό χρειαζόμαστε (φυσική δραστηριότητα, μεταβολισμός, βάρος, ύψος, φάρμακα που παίρνουμε και προβλήματα υγείας, κληρονομικότητα, μυική μάζα κλπ)
Οπότε καταλήγουμε στο ότι ΟΛΑ επιτρέπονται με μέτρο!
Οτιδήποτε χρειαστείτε είμαι στη διάθεση σας!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Katherine Mich http://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-vegan-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82/comment-page-1/#comment-1226 Wed, 17 May 2023 13:34:43 +0000 http://dietlist.gr/?p=2611#comment-1226 Γεια σας! Ευχαριστούμε πολύ για όλες τις πληροφορίες! ήθελα να ρωτήσω κάποιες διευκρινίσεις σχετικά με τη χορτοφαγική διατροφή:

Οι σαλάτες της επιλογής μας μπορούν να περιέχουν τόφου και ολικής άλεσης κρουτόν?

Επίσης, με τα λαδερά επιτρέπεται τόφου ή κρουτόν/ψωμί ολικής?

Πόσο συχνά μπορούμε να τρώμε το ίδιο βραδινό μέσα στην εβδομα΄δα? Πχ σαλάτα με τόφου και κρουτόν?

Ευχαριστώ πολύ!

]]>