Σχόλια : Η δίαιτα 5:2 http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/ Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Mon, 12 May 2025 13:22:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.26 Από: ΕΛΕΝΗ ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗ http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-480 Wed, 31 Mar 2021 11:45:06 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-480 Ευχαριστώ πολύ!!!!!

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-479 Tue, 30 Mar 2021 09:49:15 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-479 Ελένη καλημέρα! Μπορείς να φας μόνο 1 τοστ το μεσημέρι και να περιοριστεις σε σαλάτα το βράδυ. 1 φρυγανια με μέλι ναι, και 2 πορτοκάλια! Και αυτό γίνεται για να περιορίσουμε τις θερμίδες σε 500! Οτι αλλο με χρειαστείς είμαι στη διάθεση σου!

Φιλικά
Τζένη

]]> Από: ΕΛΕΝΗ ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗ http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-468 Sat, 27 Mar 2021 07:52:21 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-468 Καλή Σαρακοστή.. πρώτη φορά επισκέφθηκα την ιστοσελίδα σας και ομολογώ ότι περιηγήθηκα αρκετά ώρα γιατί έχει πολλά ενδιαφέροντα θέματα και πληροφορίες. Αναφορικά με την δίαιτα 5;2, τις δύο αυτές ημέρες μπορώ να έχω : 2 ή 1 φρυγανιά με μέλι(πρωΪ) , 2 πορτοκάλια (σνακ , ένα το πρωί ένα το απόγευμα) , 1 τόστ με ψωμί ολικής με μία φέτα τυρί νηστίσιμο (εβλογημενο) το μεσημέρι με σαλάτα χωρίς λάδι και το ίδιο το βραδυ (λόγω σαρακοστής, κάθε Τετάρτη και Παρασκευή δεν τρώω λάδι)
Ευχαριστώ
Ελένη

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-457 Sun, 21 Mar 2021 13:12:38 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-457 Καλησπέρα σας!
Τις ημέρες που τρώμε μπορούμε να κάνουμε 5 γευματα. Πρωινό δεκατιανο μεσημεριανο απογευματινο και βραδινό! Οι ώρες δεν έχουν μεγάλη σημασία, θα πρότεινα να φάτε το τελευταίο γεύμα 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο. Μπορείτε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή από το blog που να σας ταιριάζει. Και φυσικά μπορείτε να την ακολουθήσετε την 5:2 για όσο χρειαστεί!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Ξυπολιτακου Σοφια http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-455 Sat, 20 Mar 2021 23:35:28 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-455 Τις ημερες που δεν ειναι της διαιτας,,,ποσες φορες την ημερα τρωμε?? Οι ωρες πρεπει ναναι συγκεκριμενες? Μπορω να συνεχισω το 5:2 κ την επομενη η μεθεπομενη εβδομαδα?

]]> Από: Άννα http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-433 Fri, 05 Mar 2021 22:31:26 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-433 Σ ευχαριστώ πολύ!!!!

]]> Από: Jenny http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-431 Fri, 05 Mar 2021 13:54:05 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-431 Άννα καλησπέρα!
Φυσικά και μπορείς να συνδυάσεις τη νηστεία του Πάσχα με τη δίαιτα 5: 2!
Σου δίνω παρακάτω 4 παραδείγματα γευμάτων που δεν ξεπερνούν τις 500 θερμίδες:
80 γρ όσπρια ζυγισμένα ωμά μαγειρεμένα με 2 κ.γ. ελαιόλαδο. 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής με 1 κ.γ. βούτυρο φυτικό και 2 κ.γ. μέλι. 1 μήλο και 10 ανάλατα αμύγδαλα!

Ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκια, πιπεριές, ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής

1 λαδερό φαγητό μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο (1 μέτριο πιάτο). 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Οτι άλλο με χρειαστείς στη διάθεση σου!

Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Άννα http://dietlist.gr/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-52/comment-page-1/#comment-430 Fri, 05 Mar 2021 09:14:59 +0000 http://dietlist.gr/?p=186#comment-430 Καλημέρα Τζένη!
Αρχικά συγχαρητήρια για το site σου!
Είσαι απλά η καλύτερη μας φίλη!!!!
Θέλω την βοήθεια σου για την δίαιτα 5:2.
Θέλω να την συνδυάσω με την νηστεία του Πάσχα (εγώ δει και το πρόγραμμα για τη νηστεία).
Αρχικά θεωρείς ότι είναι εφικτό αυτό;
Και δεύτερον, για τις δύο μέρες πρέπει να μετράμε θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάει τις 500; Μπορείς να μου δώσεις ένα παράδειγμα τι να φάω;

]]>