Σχόλια : Δίαιτα για πολυάσχολες γυναίκες https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%ac%cf%83%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b5%cf%82/ Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Sun, 06 Oct 2024 20:06:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.26 Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%ac%cf%83%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b5%cf%82/comment-page-1/#comment-1422 Fri, 08 Dec 2023 20:06:14 +0000 https://dietlist.gr/?p=4128#comment-1422 Καλησπέρα σας!
Ναι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτό μέσα στην εβδομάδα, προτείνω μπύρα χωρίς αλκόολ ή 1 ποτήρι κόκκινο κρασί ή 1 βότκα ή ουσκι!

Πριν κοιμηθείτε το βράδυ, επιλέξτε από τα θερμιδομετρημένα σνακ που αναφέρω στο άρθρο. Όπως Ενδεικτικά, κάποια σνακ των 100 θερμίδων είναι:
2 κράκερ
2 φρυγανιές
1 φέτα ψωμί
ωμά λαχανικά (καρότο, σέλινο, αγγούρι) με 30 γρ. κρεμώδες τυρί χαμηλό σε λιπαρά
2 μικρά ξερά δαμάσκηνα
1 γιαούρτι (0-2%)

Σνακ των 120 θερμίδων είναι:
1 φλιτζάνι γάλα (2%)
1 μικρή μπανάνα ή άλλο φρούτο
1 μπάρα δημητριακών ή πρωτεΐνης
1 μικρό κομμάτι σοκολάτας

Καλή όρεξη και καλή επιτυχία!

]]> Από: Ασημινα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%ac%cf%83%cf%87%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b5%cf%82/comment-page-1/#comment-1421 Fri, 08 Dec 2023 12:51:43 +0000 https://dietlist.gr/?p=4128#comment-1421 Καλησπέρα!! Είναι 49 ετών 69 κιλά και 1.58 ύψος. Θα ήθελα να χάσω 15 με 16 κιλά, αλλά χωρίς να πεινάω... Σκέφτομαι να κάνω την δίαιτα για πολυάσχολες γυναίκες επειδή δουλεύω αστατες ώρες και δεν μαγειρεύω πάντα...Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ να πιω κάποιο ποτό μέσα στην εβδομάδα και ποιο να διαλέξω? Επίσης πολύ συχνά (μάλλον από συνήθεια) θέλω να φάω κάτι ακριβώς πριν κοιμηθώ το βράδυ.. Τι προτείνετε?? Ευχαριστώ πολύ!!

]]>