Σχόλια : Δίαιτα με προτεινόμενα μενού, ειδικά για γυναίκες https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/ Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Sun, 06 Oct 2024 20:06:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.26 Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1589 Fri, 26 Jul 2024 16:27:39 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1589 Καλησπέρα σας!

Θα σας πρότεινα τουλάχιστον ένα δίωρο πριν κοιμηθείτε!

Φιλικά,
Τζένη

]]> Από: ΝΙΚΗ https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1588 Thu, 25 Jul 2024 13:07:29 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1588 ]]> Καλησπέρα στην ομάδα!!!
Μέχρι ποια ώρα επιτρέπεται να τρώμε το βραδινό γεύμα σε κάποιον που κοιμάται γύρω στις 12 το ξημέρωμα...????

Ευχαριστώ πολύ ❤️

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1316 Thu, 20 Jul 2023 17:53:02 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1316 Καλησπέρα σας!
Θα σας πρότεινα την παρακάτω διατροφή εδώ: https://t.ly/v59uS

Την θεωρώ ιδανική για το βάρος σας και το ύψος σας!

Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Μαρία https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1313 Sat, 15 Jul 2023 13:06:45 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1313 Είμαι 43 χρόνων με ύψος 1,63 και 69 κιλά. Τι θα μου προτείνατε για να καταφέρω να φτάσω 65 κιλά??? Ευχαριστώ πολύ ❤]]> Καλησπέρα❤️
Είμαι 43 χρόνων με ύψος 1,63 και 69 κιλά.
Τι θα μου προτείνατε για να καταφέρω να φτάσω 65 κιλά??? Ευχαριστώ πολύ ❤️

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1293 Wed, 21 Jun 2023 06:58:23 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1293 Καλημέρα σας!
Ναι τα φλιτζάνια είναι των 220μλ!
Συνήθως σε γραμμάρια είναι 300γρ! Φυσικά είναι σχετικό το βάρος (από το πόσο είναι βρασμένα, αν έχουν υγρά και πόσο - πχ φακές, και τις προσωπικές σας ανάγκες!)
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1292 Wed, 21 Jun 2023 06:55:51 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1292 Καλημέρα σας!
Θα σας πρότεινα να δείτε το παρακάτω πρόγραμμα: https://t.ly/v59uS
Πιστεύω ότι θα σας βοηθήσει πολύ!
Φυσικά, για καλύτερα και μακροχρόνια αποτελέσματα, θα πρότεινα μια αυστηρά προσωπική διατροφή με τα φαγητά που σας αρέσουν (για να αποφύγουμε και το φαινόμενο γιο-γιο, χάνω παίρνω!)
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Σ΄.Σ. https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1288 Sun, 18 Jun 2023 14:23:46 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1288 Καλησπέρα, και συγχαρητήρια για την όλη προσφορά σας με τα άρθρα του blog!
Είμαι 53 ετών, με ύψος 1.61 και 66 κιλά Τα πέντε επιπλέον κιλά τα απέκτησα πρόσφατα λόγω το ότι σταμάτησα την έντονη φυσική δραστηριότητα και την καλή διατροφή λόγω πένθους. Σύμφωνα με την λιπομέτρηση που έκανα πρόσφατα Έχω BMI 26.1, FAT 29.6, FAT MASS 20KG,FFM 47.6, TBW 34.6KG. Σύμφωνα με αιματολογικές εξετάσεις έχω χαμηλό ζάχαρο αυξημένη χοληστερίνη .Θέλω να χάσω τα 5 κιλά και αγαπώ πολύ τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς και τα παγωτά! Τι μου προτείνετε????? Ευχαριστώ

]]> Από: Αννα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1227 Wed, 17 May 2023 13:40:42 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1227 Καλησπέρα τα φλιτζάνια που αναφέρεστε για τα λαδερά και τα όσπρια είναι χωρικότητας 250ml ή μικρότερα;

Σε ποσά γραμμάρια μαγειρεμένης τροφής αντιστοιχούν ;

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1150 Fri, 10 Mar 2023 13:45:04 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1150 Καλησπέρα σας,
ναι σας προτείνω αυτη τη διατροφή, εφόσον βέβαια ταιριάζει στα γούστα σας! Ακόμα και αν δεν την ακολουθήσετε απόλυτα πιστά θα δείτε διαφορά στο σώμα σας!
Θα σας συμβούλευα επίσης να αυξήσετε την καθημερινή φυσική σας δραστηριότητα!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Παρασκευή https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-1145 Tue, 07 Mar 2023 14:33:07 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-1145 Καλησπέρα, έχω ύψος 1.79 και είμαι 72 κιλά με στόχο τα 67. Θα προτείνατε αυτή τη δίαιτα στα δικά μου δεδομένα ή να αυξήσω λίγο τις θερμίδες. Ευχαριστώ!

]]> Από: Λιλα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-834 Sun, 20 Mar 2022 15:47:38 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-834 Γεια σας . Ειμαι 17 χρονων 1.57 και 62 κιλα στόχος μου ειναι τα 52 κιλα . Παω 4 φορες την βδομαδα γυμναστήριο και κανω καθημερινά 4000 βηματα περίπου . Θα με βοηθήσει αυτη η δίαιτα να χάσω τα κιλά?

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-784 Thu, 03 Feb 2022 16:04:32 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-784 Ειρήνη γεια!
Θα σου πρότεινα την Δίαιτα 1200-1400 θερμίδων για μεγάλη απώλεια κιλών! Οτιδήποτε με χρειαστείς είμαι στη διάθεση σου! Με την συγκεκριμένη δίαιτα θα χάσεις λίπος αργά αλλά σταθερά!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Ειρήνη https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-775 Fri, 28 Jan 2022 11:40:39 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-775 δεν έχω κάποιο π΄ροβλήματα υγείας

]]> Από: Ειρήνη https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-774 Fri, 28 Jan 2022 11:27:38 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-774 Γειά σου Jenny είμαι 1.56 ύψος , 46 χρόνων και 57 κιλά .

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-771 Thu, 27 Jan 2022 14:46:33 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-771 Ειρήνη καλησπέρα!
Πες μου υψος, βάρος ηλικία και προβλήματα υγείας! Επειδή δεν γνωρίζω τιποτα για εσένα. Ετσι από πρώτη εντύπωση θα σου έλεγα να μην την ακολουθήσεις. Αλλά χρειάζομαι λεπτομέρειες για εσένα καθώς κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του οργανισμο!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Ειρήνη https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-766 Wed, 26 Jan 2022 14:18:17 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-766 Καλησπέρα σας , θα ήθελα να ρωτήσω αν την δίαιτα την συγκεκριμένη μπορεί να την κάνει κάποιος με πολύ μειωμένη μυική μάζα . Είχα πάει σε διαιτολόγο έκανα μια δίαιτα και ΄έχασα ένα κιλό και κόλλησα δεν ξέρω τι να κάνω άλλο για να χάσω βάρος .

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-735 Mon, 06 Dec 2021 12:26:13 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-735 Καλησπέρα σας!
Φυσικά και γίνεται!
Με συγχωρειτε για την αργοπορημένη απάντηση!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: ΓΑΡΥΦΑΛΙΑ https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-720 Mon, 22 Nov 2021 13:17:58 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-720 Καλησπερα σας, ξεκινησα να την ακολουθω ομως στην δουλεια συνηθως παιρνω ενα κουλουρι θεσσαλονικης και ενα χυμο γινεται?

]]> Από: Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-610 Wed, 09 Jun 2021 13:28:20 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-610 Καλησπέρα σας!
Θα σας πρότεινα τη δίαιτα 1200-1400 θερμίδων για μεγάλη απώλεια βάρους! Αν την ακολουθήσετε προσεκτικά θα δείτε αποτελέσματα! Επίσης, δείτε και την Αυστηρή πρωτεϊνική δίαιτα για γυναίκες κάτω των 65 κιλών!
Θα σας βοηθήσει πολύ!
Φιλικά
Τζένη

]]> Από: Καίτη Βασ https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b3-2/comment-page-1/#comment-604 Mon, 07 Jun 2021 16:34:02 +0000 http://dietlist.gr/?p=628#comment-604 Καλησπέρα σας,
Είμαι 57 ετών και 62,5 κιλα (υψος 171 και καθιστικη ζωή). Όλα τα προηγούμενα χρόνια το βάρος μου ήτα 56-58 κιλά.
Πέρσι έκοψα το κάπνισμα και παρουσιάσα και Hasimoto που όμως έχει ρυθμιστεί
Προσπαθώ περίπου 1 χρόνο τώρα να χάσω το βάρος που έχω πάρει με δίαιτα 1500 θερμίδων αλλά το αποτέλεσμα είναι απογοητεύτικό (έχω πάρει και 1 κιλό περίπου).
Κατά καιρούς περπατάω ή και γυμνάζομαι αλλά και πάλι χωρίς αποτέλεσμα.
Θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάτι?
Σας ευχαριστώ πολύ.

]]>