...δραστηριότητας. Οι 1200 θερμίδες ίσως να σας τρομάζουν... ειδικά αν ζυγίζετε πάνω από 80 κιλά. Για αυτό το λόγο θα την ακολουθήσουμε μόνο για 4 εβδομάδες. Ακόμα και αν κάνετε...

Αλμυρά γεύματα και σνακ Ξηροί καρποί 2 καλαμποκογκοφρέτες με λίγο μαριναρισμένο tofu (το tofu έχει περίπου 80 θερμίδες στα 100 γραμ.) ή 40 γραμ. ανθότυρο. 140 θερμίδες Ξηροί καρποί 20...

...ή οι ευφυΐες μας δεν είναι κάτι παγιωμένο, αλλά αναπτύσσεται όσο μαθαίνουμε και «δουλεύουμε» με αυτήν (αυτές). Λεκτική-γλωσσική νοημοσύνη (Verbal Linguistic Intelligence) Μήπως έχετε ταλέντο στο γραπτό ή προφορικό λόγο;...

Ακούμε πολλά σχετικά με το πόσο σημαντικά είναι τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από τη διατροφή για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι γνωρίζουμε...

...από ασπράδι έτοιμο όπως αυτό εδώ, στα 3.24 ευρώ. Κιμάς βόειος στήθος, ιδανικός για μπιφτέκια, όπως αυτός εδώ (8€ τα 800 γραμ.). Χοιρινό μπούτι (νωπό σε τεμάχια) όπως εδώ. 1...

Πολύ νόστιμα και ελαφριά μπισκότα βρώμης, με μπανάνα και σοκολάτα, ιδανικά για όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορούμε να τα απολαύσουμε με γάλα, καφέ ή σκέτα σαν σνακ....

...(Lacto-ovo-vegetarian) Καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα, αβγά, λαχανικά, δημητριακά, φρούτα και ξηροί καρποί. Αποκλείονται το κρέας και τα θαλασσινά. Ο ψαρο-χορτοφάγος (Pescatarian ή Pescetarian) Είναι όπως ο επιλεκτικός χορτοφάγος και το μόνο...

...φρούτα, σαλάτες (Ceasar's, τονοσαλάτα, μαρούλι, χωριάτικη, χόρτα), ψάρια (τσιπούρα, σφυρίδα), θαλασσινά (χταπόδι, καλαμάρια, γαρίδες), κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, λουκάνικο, μπιφτέκι), ζυμαρικά (με κιμά, ναπολιτάνα, με βότκα και σολομό, ρύζι), σάντουιτς...

...φρούτα, σαλάτες (Ceasar's, τονοσαλάτα, μαρούλι, χωριάτικη, χόρτα), ψάρια (τσιπούρα, σφυρίδα), θαλασσινά (χταπόδι, καλαμάρια, γαρίδες), κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, λουκάνικο, μπιφτέκι), ζυμαρικά (με κιμά, ναπολιτάνα, με βότκα και σολομό, ρύζι), σάντουιτς...