Σχόλια για Diet list https://dietlist.gr Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Fri, 07 Nov 2025 09:58:20 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.28 Σχόλιο στο Δεν χάνω βάρος ενώ προσέχω, γιατί; από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%87%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%8e-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ad%cf%87%cf%89-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af/comment-page-1/#comment-1839 Thu, 06 Nov 2025 14:23:19 +0000 https://dietlist.gr/?p=7641#comment-1839 Καλησπέρα και ευχαριστούμε πολύ για το σχόλιο!

Είναι ένα σύνηθες φαινόμενο να μην χάνει κανείς βάρος!

Βοηθάει πολύ να παρατηρήσετε τις "κρυφές" θερμίδες που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα και στο σύνολο της εβδομάδας! Πχ, υγρές θερμίδες (πχ αλκοολ, καφές με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά, χυμοί εμπορίου) ή τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα κλπ!

Αν ανακαλύψετε τι σας εμποδίζει προσωπικά, θα χαρώ πολύ να το μοιραστείτε μαζί μας, θα μπορούσα να σας συμβουλέψω σχετικά!

Φιλικά,
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Διατροφή και γράμμωση: Βασικές αρχές, συμβουλές, ιδανικές τροφές και φυσικοί λιποδιαλύτες από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%cf%81%ce%ac%ce%bc%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1838 Thu, 06 Nov 2025 10:24:10 +0000 https://dietlist.gr/?p=6608#comment-1838 Καλημέρα σας!

Ευχαριστούμε πολύ για το σχόλιο!

]]> Σχόλιο στο Διατροφή και γράμμωση: Βασικές αρχές, συμβουλές, ιδανικές τροφές και φυσικοί λιποδιαλύτες από Δημήτρης https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%cf%81%ce%ac%ce%bc%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1837 Thu, 06 Nov 2025 09:51:28 +0000 https://dietlist.gr/?p=6608#comment-1837 Βρίσκω το άρθρο σας πολύ ενδιαφέρον. Απο την δική μου εμπειρία οι καλύτερες τροφές για γράμμωση είναι οι βιολογικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη, όπως είναι τα βιολογικά κρέατα, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά. Απο τότε που άρχισα να καταναλώνω περισσότερο τέτοιου είδους τροφές κατάφερα να αυξήσω πιό γρήγορα την μυική μου μάζα και να αποκτήσω ένα πιό όμορφο και γραμμωμένο σώμα.

]]> Σχόλιο στο Δεν χάνω βάρος ενώ προσέχω, γιατί; από μπαμπης https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%87%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%8e-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ad%cf%87%cf%89-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af/comment-page-1/#comment-1836 Thu, 06 Nov 2025 09:44:10 +0000 https://dietlist.gr/?p=7641#comment-1836 Αντιμετωπιζω κι εγω το ιδιο προβλημα

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1835 Wed, 05 Nov 2025 10:31:01 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1835 Καλησπέρα σας!

Θα ήθελα να ξερω και την ηλικία σας και αν θηλάζετε!

Θα σας πρότεινα να δείτε τη παρακάτω διατροφή εδώ https://t.ly/ew6WB

Είναι περίπου στις 1200 θερμίδες πα΄νω κάτω -- Για πολλά αποτελέσματα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Aggeliki https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1834 Tue, 04 Nov 2025 22:08:05 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1834 Γεια σας είμαι 167cm και 70kg γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα και θέλω να χάσω 5 κιλά αυτόν τον μήνα τι διατροφή και θερμιδικό έλλειμα προτείνετε

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από ΔΕΣΠΟΙΝΑ https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1833 Sat, 01 Nov 2025 12:54:01 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1833 Σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση!

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1832 Sat, 01 Nov 2025 10:58:50 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1832 Καλημέρα σας και ευχαριστουμε πολύ για το σχόλιο!

Θα ανεβάσω σύντομα υπόδειγμα διατροφής για πρόγραμμα για οστεοπενία - οστεοπόρωση!

Καλή συνέχεια

Τζένη

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από ΔΕΣΠΟΙΝΑ https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1831 Sat, 01 Nov 2025 10:33:44 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1831 Καλημέρα σας!
Ωραία διατροφή και το καλό μπορείς να επιλέξεις μόνος σου κάθε ημ΄έρα τι θα τρως!
Μήπως υπάρχει κάποιο υπόδειγμα διατροφής για οστεοπόρωση-οστεοπενία;

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1830 Mon, 27 Oct 2025 11:17:46 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1830 Καλησπέρα σας!

Ναι, φυσικά, μπορείτε να την ξεκινήσετε μολις τελειώσετε τη συγκεκριμένη διατροφη!

Κανένα πρόβλημα που δεν τρώτε πρωινό, προχωρήστε στα επόμενα γεύματα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Ζωη https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1829 Sat, 25 Oct 2025 17:06:42 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1829 Σας ευχαριστώ για την απάντηση. Μπορώ να την ξεκινήσω μόλις τελειώσω τη συγκεκριμένη διατροφή ; Επίσης κάτι ακόμα, πολλές φορές δεν τρώω πρωινό καθώς ποτέ δεν μπόρεσα. Τρώω δεκατιανό ή κατευθείαν μεσημεριανό. Πειράζει ;

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1828 Thu, 23 Oct 2025 16:12:30 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1828 Καλησπέρα σας!

Θα σας πρότεινα για περισσότερα αποτελέσματα να δείτε και την παρακάτω διατροφη εδώ https://t.ly/ew6WB

Φυσικά, μπορείτε να εντάξετε μαύρη σοκολάτα πιο συχνά, την προτείνω σαν απογευματινό σνακ!

Καλή επιτυχια!

Τζένη

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Ζωή https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1827 Wed, 22 Oct 2025 13:14:46 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1827 Καλησπέρα σας είμαι στη. 2η εβδομάδα της διατροφής και φυσικά αρχίζω και βλέπω αποτελέσματα. 1,65 ύψος 68 κιλά. Συνεχίζω κανονικά αυτήν ; Η προτείνετε κάποια άλλη; Επίσης μπορώ να εντάξω μαύρη σοκολάτα σε κάποια απογευματινά πιο πολύ ή όχι;

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1826 Mon, 08 Sep 2025 12:14:35 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1826 Καλησπέρα σας!

Ναι φυσικά και γίνετε!

Καλη επιτυχία!

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από kyriakos https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1825 Mon, 08 Sep 2025 11:01:47 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1825 geia sas tha ithela na rwthsw ean kapoia mera theloume na kanoume diatrofhs allhs meras ginete ?

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1824 Thu, 04 Sep 2025 11:24:04 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1824 Καλησπέρα σας!

Ναι, φυσικά και μπορείτε να εντάξετε κινόα!

Ιδανικά, 50 γρ ζυγισμένη ωμή κινόα -- μαγειρεμένη ως ταμπουλέ είναι πολύ καλή επιλογή! Με ελάχιστο ελαιόλαδο (πχ 2 κ.γ) είναι στις 250 θερμίδες !

Μαζί και πηγή πρωτείνης -- πχ κοτόπουλο ή τόνο ή αυγό κλπ! Αν την υπολογίσετε περίπου στις 250 θερμίδες, σύνολο 500 θερμίδες είναι ΙΔΑΝΙΚΟ κυρίως γεύμα, για απώλεια λίπους! Φυσικά μετράει και το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1823 Thu, 04 Sep 2025 11:09:00 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1823 Καλησπέρα!

Αν ακολουθήσεις πρόγραμμα διατροφής (ιδανικά να είναι προσωπικό) με χαμηλό θερμιδικό ισοζύγιο και αυξήσεις τις καύσεις σου - πχ με γυμναστική, θα δεις πολλά αποτελέσματα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα 1200-1400 θερμίδων για μεγάλη απώλεια κιλών από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-1200-1400-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd/comment-page-4/#comment-1822 Thu, 04 Sep 2025 11:04:59 +0000 https://dietlist.gr/?p=4838#comment-1822 Καλημέρα σας!

Μπορείτε να ακολουθήσετε την παραπάνω διατροφη!

Ιδανικά θα πρότεινα και την παρακάτω: https://t.ly/ew6WB

Οτιδήποτε χρειαστείτε είμαι εδώ!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Χρύσα https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1821 Wed, 03 Sep 2025 07:14:11 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1821 Καλημέρα σας,

θα μπορούσα να εντάξω κινόα στο πρόγραμμα διατροφής και πως; Συνήθως μου αρέσει σαν σαλάτα "ταμπουλέ", με ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, καρότο και μαϊντανό ως συνοδευτικό πρωτεινης (τόνο ή κοτόπουλο) με ελάχιστο ελαιόλαδο. Είναι σωστό, και αν ναι, πόσες θερμίδες να υπολογίσω;

Ευχαριστώ.

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Βαλεντίνα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1820 Tue, 02 Sep 2025 13:57:14 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1820 Καλησπέρα,Είμαι 18 χρονών ,1,67 και 75 κιλά.Δεν είμαι καθόλου χαρούμενη με το σώμα μου και θα ήθελα να χάσω να χάσω 6-7 κιλά αυτόν τον μήνα για να νιώσω πιο καλά.Αν καίω και 400 θερμίδες καθημερινά πιστεύετε θα το καταφέρω;

]]>