Σχόλια για Diet list https://dietlist.gr Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Mon, 08 Sep 2025 12:14:35 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.27 Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1826 Mon, 08 Sep 2025 12:14:35 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1826 Καλησπέρα σας!

Ναι φυσικά και γίνετε!

Καλη επιτυχία!

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από kyriakos https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1825 Mon, 08 Sep 2025 11:01:47 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1825 geia sas tha ithela na rwthsw ean kapoia mera theloume na kanoume diatrofhs allhs meras ginete ?

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1824 Thu, 04 Sep 2025 11:24:04 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1824 Καλησπέρα σας!

Ναι, φυσικά και μπορείτε να εντάξετε κινόα!

Ιδανικά, 50 γρ ζυγισμένη ωμή κινόα -- μαγειρεμένη ως ταμπουλέ είναι πολύ καλή επιλογή! Με ελάχιστο ελαιόλαδο (πχ 2 κ.γ) είναι στις 250 θερμίδες !

Μαζί και πηγή πρωτείνης -- πχ κοτόπουλο ή τόνο ή αυγό κλπ! Αν την υπολογίσετε περίπου στις 250 θερμίδες, σύνολο 500 θερμίδες είναι ΙΔΑΝΙΚΟ κυρίως γεύμα, για απώλεια λίπους! Φυσικά μετράει και το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1823 Thu, 04 Sep 2025 11:09:00 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1823 Καλησπέρα!

Αν ακολουθήσεις πρόγραμμα διατροφής (ιδανικά να είναι προσωπικό) με χαμηλό θερμιδικό ισοζύγιο και αυξήσεις τις καύσεις σου - πχ με γυμναστική, θα δεις πολλά αποτελέσματα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα 1200-1400 θερμίδων για μεγάλη απώλεια κιλών από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-1200-1400-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd/comment-page-4/#comment-1822 Thu, 04 Sep 2025 11:04:59 +0000 https://dietlist.gr/?p=4838#comment-1822 Καλημέρα σας!

Μπορείτε να ακολουθήσετε την παραπάνω διατροφη!

Ιδανικά θα πρότεινα και την παρακάτω: https://t.ly/ew6WB

Οτιδήποτε χρειαστείτε είμαι εδώ!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Χρύσα https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1821 Wed, 03 Sep 2025 07:14:11 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1821 Καλημέρα σας,

θα μπορούσα να εντάξω κινόα στο πρόγραμμα διατροφής και πως; Συνήθως μου αρέσει σαν σαλάτα "ταμπουλέ", με ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, καρότο και μαϊντανό ως συνοδευτικό πρωτεινης (τόνο ή κοτόπουλο) με ελάχιστο ελαιόλαδο. Είναι σωστό, και αν ναι, πόσες θερμίδες να υπολογίσω;

Ευχαριστώ.

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Βαλεντίνα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1820 Tue, 02 Sep 2025 13:57:14 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1820 Καλησπέρα,Είμαι 18 χρονών ,1,67 και 75 κιλά.Δεν είμαι καθόλου χαρούμενη με το σώμα μου και θα ήθελα να χάσω να χάσω 6-7 κιλά αυτόν τον μήνα για να νιώσω πιο καλά.Αν καίω και 400 θερμίδες καθημερινά πιστεύετε θα το καταφέρω;

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα 1200-1400 θερμίδων για μεγάλη απώλεια κιλών από Ιωαννα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-1200-1400-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%cf%89%ce%bd/comment-page-4/#comment-1818 Mon, 01 Sep 2025 20:16:38 +0000 https://dietlist.gr/?p=4838#comment-1818 Καλησπέρα σας!είμαι 33 χρόνων 86 κιλά και 164 υψος,θέλω να χάσω τουλάχιστον 20 κιλά.ποια διατροφη πιστεύεται ότι θα με βοηθήσει?

]]> Σχόλιο στο Αυστηρή δίαιτα από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b1%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1/comment-page-1/#comment-1817 Sat, 30 Aug 2025 13:39:24 +0000 http://dietlist.gr/?p=1659#comment-1817 Καλησπέρα σας!

Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με 50 γρ κατίκι και 1 φρυγανιά ή 50 γρ ανθότυρο και 1 φρυγανιά!

Φυσικά μπορείτε να επιλέξετε και κότατζ στη θέση του ή 1 ποτήρι γ΄άλα (προτείνω αμυγδάλου) με 2 κ.σ βρώμη και 1 κ.σ σταφίδες!

Φιλικά,
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Αυστηρή δίαιτα από Έλενα https://dietlist.gr/%ce%b1%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1/comment-page-1/#comment-1816 Sat, 30 Aug 2025 12:36:11 +0000 http://dietlist.gr/?p=1659#comment-1816 Καλησπέρα, θα μπορούσα να αντικαταστήσω με κάτι άλλο το γιαούρτι?
Καθώς μου δημιουργεί έντονο πρήξιμο.
Σας ευχαριστώ.

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1815 Fri, 29 Aug 2025 16:21:07 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1815 Καλησπέρα σας!

Θα σας πρότεινα να ξεκινησετε με την παρακάτω διατροφή εδώ: https://t.ly/ew6WB

Αν δυσκολευτείτε ή για οτιδήποτε άλλο χρειαστείτε, είμαι στη διάθεση σας!

Φιλικά,
Τζένη

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από ΕΥΓΕΝΙΑ https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1814 Fri, 29 Aug 2025 09:20:57 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1814 Καλημέρα σας
Ονομάζομαι Ευγενια είμαι 50 ετών ύψος 1,62 και 61 κιλά και σε φάση εμμηνόπαυσης δηλ 5 μηνες χωρίς περίοδο και μετά για μια η δύο φορές περίοδο.Επιπλεον έχω Χασιμοτο και παίρνω κάθε πρωί χαπάκι έπειτα από οδηγίες ενδοκρινολογου.Παρακαλω πολύ τι διατροφή θα μου προτείνατε γιατί το τελευταίο διάστημα πήρα 7 κιλά επιπλέον δηλ από 55 πήγα στα 62 και θέλω να τα χάσω.Η συγκεκριμένη εβδομαδιαία διατροφη που έχετε προτείνει μου αρμόζει?
Σας ευχαριστώ πολυ

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1813 Wed, 13 Aug 2025 09:53:14 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1813 Καλημέρα σας!

Μπορείτε εναλλακτικά να επιλέξετε 1 φέτα τυρί του τοστ ή 2 κ.σ κότατζ!

Καλή όρεξη και καλή επιτυχία!

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1812 Wed, 13 Aug 2025 09:50:28 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1812 Καλημέρα σας!

Μπορείτε να τα παραλείψετε σαν επιλογές, μπορείτε όμως για παράδειγμα στο γιαούρτι αντί για βρωμη να β΄άλετε rasberies ή blueberies!

Η διατροφή είναι πρωτεινικη, θα σας συμβούλευα να ακολουθήστε κάποια Μεσογειακη καθώς μου αναφερετε ότι δεν τρώτε κρέας!

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Ναταλία https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1811 Sun, 10 Aug 2025 07:23:41 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1811 Χαίρεται! Στο πρωινό και στο απογευματινό οι φέτες γαλοπούλας με τι άλλο μπορούν αντικατασταθούν; Επειδή τα αλλαντικά δεν τα τρώω καθόλου.
Ευχαριστώ πολύ!

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από Ναταλία https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1810 Sat, 09 Aug 2025 06:59:33 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1810 Καλημέρα σας!
Θα ήθελα να σας ρωτήσω, η βρώμη και η γαλοπούλα με τι μπορούν να αντικατασταθούν; Καθότι δεν τα τρώω. Δεν τρώω καθόλου κρέας( ούτε κόκκινο, ούτε λευκό)
Ευχαριστώ

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα αποτοξίνωσης, express detox από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%bf%ce%be%ce%af%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-express-detox/comment-page-1/#comment-1809 Tue, 22 Jul 2025 08:51:34 +0000 http://dietlist.gr/?p=1392#comment-1809 Καλημέρα σας!

Ναι, ξεκινάτε από την αρχή! Το ποπ κορν κάνει μεγάλη κατακράτηση (το αλάτι)

Στη σαλάτα ή τα λαχανικά, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι ή μπαλσάμικο ή 2 κ.γ ελαιόλαδο ή 1 κ.γ μαγιονέζα light!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα αποτοξίνωσης, express detox από Νατάσα https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%bf%ce%be%ce%af%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-express-detox/comment-page-1/#comment-1808 Mon, 21 Jul 2025 09:41:25 +0000 http://dietlist.gr/?p=1392#comment-1808 Καλή εβδομάδα...αν πάω σινεμά κι πάρω το ποπ κορν μου,την άλλη ημέρα ξεκινώ από την αρχή?κι κάτι ακόμη στα λαχανικά ή στη σαλάτα μπορώ να βάλω λίγο λάδι ή μαγιονεζα λάιτ?

]]> Σχόλιο στο Τηγανίτα από πίτουρο βρώμης από Jenny https://dietlist.gr/%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b1%ce%bd%ce%af%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%80%ce%af%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%bf-%ce%b2%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b7%cf%82/comment-page-1/#comment-1807 Sun, 08 Jun 2025 10:03:37 +0000 http://dietlist.gr/?p=271#comment-1807 Καλησπέρα σας!

Αναφέρεστε σε συγκεκριμένη διατροφη; Η γενικότερα;

Γενικά, 1 κ.σ ελαιόλαδο στη σαλάτα είναι το ιδανικο!

ΦΙλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Διατροφή μαζί: Απώλεια 4 κιλών λίπους σε 1 μήνα! από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-4-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%cf%8e%ce%bd-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%83%ce%b5-1-%ce%bc%ce%ae%ce%bd%ce%b1/comment-page-1/#comment-1806 Wed, 04 Jun 2025 16:09:17 +0000 https://dietlist.gr/?p=6317#comment-1806 Καλησπέρα σας!

Καλό μήνα!

Ευχομαι ολόψυχα καλή επιτυχία!!!

Οτιδήποτε χρειαστείτε είμαι εδω!

Τζένη

]]>