Σχόλια για Diet list https://dietlist.gr Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Sun, 07 Dec 2025 11:18:35 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.28 Σχόλιο στο Αυστηρή πρωτεϊνική δίαιτα για γυναίκες κάτω των 65 κιλών από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b5%cf%82-65kg/comment-page-1/#comment-1844 Sun, 07 Dec 2025 11:18:35 +0000 https://dietlist.gr/?p=5412#comment-1844 Καλησπέρα σας!

Θα δείτε αποτελέσματα με την παραπάνω διατροφη!

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕ΅Σ, στα μπιφτέκια (120 γρ ψημένα)

Αντί για μπριζόλα μπορείτε να επιλέξετε μπιφτέκι κοτόπουλο ή γαρίδες βραστές (300 γρ)!

Αντί για φέτες γαλοπούλας, 1 φέτα κίτρινο τυρί του τοστ με χαμηλά λιπαρά!

Οτιδήποτε χρειαστείτε ειμαι στη διάθεση σας!

Φιλικά,
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Αυστηρή πρωτεϊνική δίαιτα για γυναίκες κάτω των 65 κιλών από Ναταλία https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b5%cf%82-65kg/comment-page-1/#comment-1843 Sun, 07 Dec 2025 08:06:16 +0000 https://dietlist.gr/?p=5412#comment-1843 Κυρία Τζενη χαίρεται,
Είμαι 35 χρονών και 170 ύψος. Το τελευταίο
διάστημα έχω πάρει 10 κιλά (ήμουν 58 και πήγα 68). Είμαι χορεύτρια μπαλέτου (κάνω 3 φορες την εβδομάδα προπόνηση μπαλέτο και 2 πιλατες). Πήγα πρόσφατα σε μια διαιτολόγο ωστόσο έκανα τη διατροφής της η οποία δεν είχε κανένα αποτέλεσμα πάνω μου. Σε διάστημα 20 ημερών είχα χάσει 900γρ μόνο. Ωστόσο επειδή το βάρος μου για το συγκεκριμένο άθλημα με δυσκολεύει και πρέπει να χάσω άμεσα τα κιλά, με τη παραπάνω δίαιτα θα δω διαφορά στο σώμα μου; Ενδείκνυνται για γρήγορη απώλεια; Και επίσης τη μπριζόλα με τη θα μπορούσα να την αντικαταστήσω; Καθώς και τις φέτες γαλοπούλας στο πρωινό; Επειδή δεν τα τρώω. Ευχαριστώ

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1842 Sun, 30 Nov 2025 15:33:57 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1842 Καλησπέρα σας!

Ευχαριστούμε πολ΄ύ για το σχόλιο και πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια λίπους!

Ναι, φυσικά και μπορείτε να πιείτε χυμό πορτοκάλι για πρωινό!

Κεφίρ εννοείτε γιαούρτι ή το ρόφημα; Είναι ιδανικές επιλογές και οι 2!

Καλή συνέχεια!

Τζένη

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Ειρηνη https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1841 Sat, 29 Nov 2025 20:50:47 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1841 Η διαιτα σας ειναι εξαιρετικη. Ηδη εχασα 2 κιλα και συνεχιζω.
Ηθελα μονο να ρωτησω αν στο πρωινο μπορω να πινω 1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλιου.
Εναλλακτικα κεφιρ με φρουτα και μελι θα ηταν μια επιλογη; ευχαριστω εκ των προτερων.

]]> Σχόλιο στο Δεν χάνω βάρος ενώ προσέχω, γιατί; από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%87%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%8e-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ad%cf%87%cf%89-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af/comment-page-1/#comment-1839 Thu, 06 Nov 2025 14:23:19 +0000 https://dietlist.gr/?p=7641#comment-1839 Καλησπέρα και ευχαριστούμε πολύ για το σχόλιο!

Είναι ένα σύνηθες φαινόμενο να μην χάνει κανείς βάρος!

Βοηθάει πολύ να παρατηρήσετε τις "κρυφές" θερμίδες που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα και στο σύνολο της εβδομάδας! Πχ, υγρές θερμίδες (πχ αλκοολ, καφές με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά, χυμοί εμπορίου) ή τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα κλπ!

Αν ανακαλύψετε τι σας εμποδίζει προσωπικά, θα χαρώ πολύ να το μοιραστείτε μαζί μας, θα μπορούσα να σας συμβουλέψω σχετικά!

Φιλικά,
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Διατροφή και γράμμωση: Βασικές αρχές, συμβουλές, ιδανικές τροφές και φυσικοί λιποδιαλύτες από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%cf%81%ce%ac%ce%bc%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1838 Thu, 06 Nov 2025 10:24:10 +0000 https://dietlist.gr/?p=6608#comment-1838 Καλημέρα σας!

Ευχαριστούμε πολύ για το σχόλιο!

]]> Σχόλιο στο Διατροφή και γράμμωση: Βασικές αρχές, συμβουλές, ιδανικές τροφές και φυσικοί λιποδιαλύτες από Δημήτρης https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%cf%81%ce%ac%ce%bc%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1837 Thu, 06 Nov 2025 09:51:28 +0000 https://dietlist.gr/?p=6608#comment-1837 Βρίσκω το άρθρο σας πολύ ενδιαφέρον. Απο την δική μου εμπειρία οι καλύτερες τροφές για γράμμωση είναι οι βιολογικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη, όπως είναι τα βιολογικά κρέατα, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά. Απο τότε που άρχισα να καταναλώνω περισσότερο τέτοιου είδους τροφές κατάφερα να αυξήσω πιό γρήγορα την μυική μου μάζα και να αποκτήσω ένα πιό όμορφο και γραμμωμένο σώμα.

]]> Σχόλιο στο Δεν χάνω βάρος ενώ προσέχω, γιατί; από μπαμπης https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%87%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%8e-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ad%cf%87%cf%89-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af/comment-page-1/#comment-1836 Thu, 06 Nov 2025 09:44:10 +0000 https://dietlist.gr/?p=7641#comment-1836 Αντιμετωπιζω κι εγω το ιδιο προβλημα

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Jenny https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1835 Wed, 05 Nov 2025 10:31:01 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1835 Καλησπέρα σας!

Θα ήθελα να ξερω και την ηλικία σας και αν θηλάζετε!

Θα σας πρότεινα να δείτε τη παρακάτω διατροφή εδώ https://t.ly/ew6WB

Είναι περίπου στις 1200 θερμίδες πα΄νω κάτω -- Για πολλά αποτελέσματα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο Δίαιτα εξπρές πρωτεΐνη για μεγάλη απώλεια βάρους από Aggeliki https://dietlist.gr/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%ce%90%ce%bd%ce%b7/comment-page-3/#comment-1834 Tue, 04 Nov 2025 22:08:05 +0000 https://dietlist.gr/?p=5981#comment-1834 Γεια σας είμαι 167cm και 70kg γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα και θέλω να χάσω 5 κιλά αυτόν τον μήνα τι διατροφή και θερμιδικό έλλειμα προτείνετε

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από ΔΕΣΠΟΙΝΑ https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1833 Sat, 01 Nov 2025 12:54:01 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1833 Σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση!

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1832 Sat, 01 Nov 2025 10:58:50 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1832 Καλημέρα σας και ευχαριστουμε πολύ για το σχόλιο!

Θα ανεβάσω σύντομα υπόδειγμα διατροφής για πρόγραμμα για οστεοπενία - οστεοπόρωση!

Καλή συνέχεια

Τζένη

]]> Σχόλιο στο Πρωτεϊνική δίαιτα πριν το καλοκαίρι από ΔΕΣΠΟΙΝΑ https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5%cf%8a%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9/comment-page-1/#comment-1831 Sat, 01 Nov 2025 10:33:44 +0000 http://dietlist.gr/?p=2712#comment-1831 Καλημέρα σας!
Ωραία διατροφή και το καλό μπορείς να επιλέξεις μόνος σου κάθε ημ΄έρα τι θα τρως!
Μήπως υπάρχει κάποιο υπόδειγμα διατροφής για οστεοπόρωση-οστεοπενία;

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1830 Mon, 27 Oct 2025 11:17:46 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1830 Καλησπέρα σας!

Ναι, φυσικά, μπορείτε να την ξεκινήσετε μολις τελειώσετε τη συγκεκριμένη διατροφη!

Κανένα πρόβλημα που δεν τρώτε πρωινό, προχωρήστε στα επόμενα γεύματα!

Φιλικά
Τζένη

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Ζωη https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1829 Sat, 25 Oct 2025 17:06:42 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1829 Σας ευχαριστώ για την απάντηση. Μπορώ να την ξεκινήσω μόλις τελειώσω τη συγκεκριμένη διατροφή ; Επίσης κάτι ακόμα, πολλές φορές δεν τρώω πρωινό καθώς ποτέ δεν μπόρεσα. Τρώω δεκατιανό ή κατευθείαν μεσημεριανό. Πειράζει ;

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1828 Thu, 23 Oct 2025 16:12:30 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1828 Καλησπέρα σας!

Θα σας πρότεινα για περισσότερα αποτελέσματα να δείτε και την παρακάτω διατροφη εδώ https://t.ly/ew6WB

Φυσικά, μπορείτε να εντάξετε μαύρη σοκολάτα πιο συχνά, την προτείνω σαν απογευματινό σνακ!

Καλή επιτυχια!

Τζένη

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Ζωή https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1827 Wed, 22 Oct 2025 13:14:46 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1827 Καλησπέρα σας είμαι στη. 2η εβδομάδα της διατροφής και φυσικά αρχίζω και βλέπω αποτελέσματα. 1,65 ύψος 68 κιλά. Συνεχίζω κανονικά αυτήν ; Η προτείνετε κάποια άλλη; Επίσης μπορώ να εντάξω μαύρη σοκολάτα σε κάποια απογευματινά πιο πολύ ή όχι;

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από Jenny https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1826 Mon, 08 Sep 2025 12:14:35 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1826 Καλησπέρα σας!

Ναι φυσικά και γίνετε!

Καλη επιτυχία!

]]> Σχόλιο στο 4 εβδομάδες δίαιτα με διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα από kyriakos https://dietlist.gr/4-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7/comment-page-1/#comment-1825 Mon, 08 Sep 2025 11:01:47 +0000 https://dietlist.gr/?p=3686#comment-1825 geia sas tha ithela na rwthsw ean kapoia mera theloume na kanoume diatrofhs allhs meras ginete ?

]]> Σχόλιο στο Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση από Jenny https://dietlist.gr/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bc%ce%bc%ce%b7%ce%bd%cf%8c%cf%80%ce%b1%cf%85%cf%83%ce%b7/comment-page-1/#comment-1824 Thu, 04 Sep 2025 11:24:04 +0000 https://dietlist.gr/?p=5246#comment-1824 Καλησπέρα σας!

Ναι, φυσικά και μπορείτε να εντάξετε κινόα!

Ιδανικά, 50 γρ ζυγισμένη ωμή κινόα -- μαγειρεμένη ως ταμπουλέ είναι πολύ καλή επιλογή! Με ελάχιστο ελαιόλαδο (πχ 2 κ.γ) είναι στις 250 θερμίδες !

Μαζί και πηγή πρωτείνης -- πχ κοτόπουλο ή τόνο ή αυγό κλπ! Αν την υπολογίσετε περίπου στις 250 θερμίδες, σύνολο 500 θερμίδες είναι ΙΔΑΝΙΚΟ κυρίως γεύμα, για απώλεια λίπους! Φυσικά μετράει και το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα!

Φιλικά
Τζένη

]]>