Η παχυσαρκία, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αποτελούν τους σημαντικότερους μη γενετικούς παράγοντες κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Πολλοί από εμάς που έχουμε περιττά κιλά και κάνουμε καθιστική ζωή μπορούμε με κάποιες τροφές και μερικές καλές...

Η απώλεια λίπους στην κοιλιά είναι μία σχετικά δύσκολη αποστολή. Καθώς μεγαλώνουμε και τα επίπεδα ορμονών μας εμφανίζουν διακυμάνσεις, γινόμαστε πιο επιρρεπείς στο κοιλιακό πάχος. Αν χάσουμε συνολικά βάρος, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο που θα φύγει, γιατί...

Η δίαιτα Περικόν, αναπτύχθηκε από το δερματολόγο Nicholas Perricone και είναι μία αντιφλεγμονώδης διατροφή που βοηθάει στην απώλεια βάρους, έχει αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, προλαμβάνει τον σχηματισμό των ρυτίδων και όπως ισχυρίζεται ο γιατρός, σέβεται όχι μόνο τις θρεπτικές...

Η δίαιτα express Dukan είναι για όλους εμάς που θέλουμε να χάσουμε 2-4 κιλά σε μία εβδομάδα χωρίς να πεινάσουμε και χωρίς να μετράμε θερμίδες. Βασίζεται στις αρχές της κλασσικής δίαιτας Dukan, είναι σχεδιασμένη όμως για 7 ημέρες και προορίζεται για εμάς που έχουμε λίγα περιττά κιλά.

Μια δίαιτα για όλους εμάς που έχουμε παραπανίσια κιλά, κάνουμε καθιστική ζωή, ίσως καπνίζουμε και κάνουμε κακή διατροφή, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένη χοληστερίνη. Η παρακάτω προτεινόμενη δίαιτα είναι ενδεικτική για εμάς που θέλουμε να προσέξουμε την χοληστερίνη μας και...

Μια δίαιτα για όλους εμάς που έχουμε παραπανίσια κιλά, κάνουμε καθιστική ζωή, ίσως καπνίζουμε και κάνουμε κακή διατροφή, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένη χοληστερίνη. Η παρακάτω προτεινόμενη δίαιτα είναι ενδεικτική για εμάς που θέλουμε να προσέξουμε την χοληστερίνη μας και...

Η ξαφνική αύξηση βάρους ή αίσθημα φουσκώματος είναι ενδεικτικά της κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως κατακράτηση υγρών. Πολλές φορές, τα 2-3 κιλά παραπάνω που δείχνει η ζυγαριά είναι πλασματικά. Tο γεγονός όμως ότι δεν κουμπώνει το φερμουάρ του παντελονιού μας ή της...

Η ξαφνική αύξηση βάρους ή αίσθημα φουσκώματος είναι ενδεικτικά της κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως κατακράτηση υγρών. Πολλές φορές, τα 2-3 κιλά παραπάνω που δείχνει η ζυγαριά είναι πλασματικά. Tο γεγονός όμως ότι δεν κουμπώνει το φερμουάρ του παντελονιού μας και το...

Αποφάσισα να γράψω ένα πρόγραμμα διατροφής για όλους εμάς που έχουμε περιττά κιλά αλλά και ευαίσθητο στομάχι. Πολλοί ταλαιπωρούμαστε από ακόμα ένα σύνδρομο του σύγχρονου δυτικού κόσμου, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Φούσκωμα, δυσφορία, καούρες είναι πολλά από τα συμπτώματα της. Τη...