Πως θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό; Τί θα μας βοηθήσει πνευματικά και ψυχολογικά να βρούμε τις ισορροπίες μας και να είμαστε περισσότερο εγκρατείς;

Το καθημερινό άγχος και η κούραση μας οδηγούν πολλές φορές στην αναζήτηση ευχαρίστησης και ανακούφισης στο φαγητό. Πως θα μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε και τι είναι καλύτερο να τρώμε;

Οι συμβουλές και οι πρακτικές που θα διαβάσετε παρακάτω είναι για όλους τους ανθρώπους που "τρώνε συναισθηματικά". Αν χρησιμοποιείτε το φαγητό για να καταπνίξετε τα αρνητικά συναισθήματα σας ή τρώτε όταν έχετε κάποιο έντονο συναίσθημα είτε θετικό είτε αρνητικό, τότε...

Στην ερώτηση "είναι εφικτό να μάθεις στα παιδιά διαισθητική διατροφή;", η απάντηση είναι ότι όχι μόνο είναι εφικτό να βοηθήσει κανείς ένα παιδί να γυρίσει στην διαισθητική διατροφή που είχε από μωρό, αλλά είναι και πιο εύκολο απ’ότι σε ενήλικες.

Πιάνετε τον εαυτό σας να "τρέχει" στο ψυγείο όταν αισθάνεται άγχος, όταν βαριέται, νιώθει μοναξιά και γενικά όταν νιώθει κάποιο συναίσθημα, είτε θετικό είτε αρνητικό; Δεν είστε μόνοι. Το να αναζητά κανείς παρηγοριά στο φαγητό αποτελεί μέρος μιας κατάστασης που ονομάζεται "συναισθηματική διατροφή".

Μιλώντας καθαρά από προσωπική εμπειρία και στην προσπάθεια μου να απαλλαγώ από βλαβερές συνήθειες που κάθε λογικός άνθρωπος αντιμετωπίζει, βρέθηκα αντιμέτωπη με τον εαυτό μου και άρχισα να σκέφτομαι βαθιά και ουσιαστικά. Παρ’όλο που ξεκινούσα τις προσπάθειες μου οπλισμένη με...

Σε αυτό το άρθρο δε θα μιλήσω για κάποια δίαιτα, ή υγιεινή διατροφή και δε θα δώσω συμβουλές σαν διαιτολόγος. Αντίθετα, θα μιλήσω για κάτι εντελώς διαφορετικό, κάτι που δεν έχει σχέση με κανόνες, με θερμίδες, με ζύγισμα, με κιλά...

10 διατροφικές συμπεριφορές και συνήθειες που πρέπει να γνωρίζουμε και να παρατηρήσουμε στην καθημερινότητα μας

Τα αρνητικά συναισθήματα που έχει κάποιος για το σώμα του είναι η πηγή όλων των διατροφικών προβλημάτων. Είναι καλό να προσέχει και να φροντίζει κανείς το σώμα του, αλλά όχι να είναι σκλάβος της ζυγαριάς.