Νηστίσιμα σνακ και γεύματα μέχρι 500 θερμίδες, για τον Δεκαπενταύγουστο

Θερμιδομετρημένα υγιεινά γεύματα και σνακ

Χορταστικά και υγιεινά πρωινά με λίγες θερμίδες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους

Εκεί λοιπόν που το πήραμε απόφαση και ξεκινήσαμε διατροφή, τσουπ(!) καταλήξαμε (σαν δαιμονισμένοι!) να τρώμε τυλιχτά με πατάτες και τσένταρ και καπάκι 1 γαλακτομπούρεκο! Σας έχει συμβεί; Ενώ όλη μέρα μπορεί τηρούμε ευλαβικά τη διατροφή μας, εκεί τις βραδινές ώρες,...

Το καθημερινό άγχος και η κούραση μας οδηγούν πολλές φορές στην αναζήτηση ευχαρίστησης και ανακούφισης στο φαγητό. Πως θα μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε και τι είναι καλύτερο να τρώμε;

Νιώθεις άσχημη, πρησμένη και εκτός ελέγχου σε σχέση με το φαγητό που καταναλώνεις πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την περίοδο; Αποφεύγεις το καθρέφτη, φοβάσαι να ζυγιστείς ή ζυγίζεσαι, βλέπεις συν 2 κιλά και σε πιάνει απελπισία, νιώθεις σύγχυση...

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην συσσώρευση λίπους στη κοιλιά και μας φουσκώνουν; Ποιοι λόγοι συμβάλλουν στο να μην χάνουμε λίπος από την κοιλιά; Υπάρχει ειδική διατροφή που να στοχεύει συγκεκριμένα το λίπος της κοιλιάς;

Ξεκινησα να γράφω το παρακάτω άρθρο με λίγη δόση χιούμορ, είναι όμως πέρα για πέρα αληθινό. Όσο το διαβάζω, τόσο συνειδητοποιώ πόσα ψυχολογικά εμπόδια έχει ο άνθρωπος και πόσα πολλά "πρόσωπα" υπάρχουν μέσα του που πραγματικά σαμποτάρουν τη διατροφή του!...

Η έντονη επιθυμία για φαγητό το βράδυ έχει τις περισσότερες φορές αιτία στη διατροφή μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Όταν καταναλώνουμε με μεγάλη συχνότητα πολλά σύνθετα και επεξεργασμένα φαγητά όπως για παράδειγμα σουβλάκια, πίτσα, προϊόντα περιπτέρου (σοκολάτες, κρουασάν, μπισκότα,...