Η εγκράτεια στο φαγητό δεν είναι απλώς θέμα θέλησης ή πειθαρχίας. Είναι κυρίως θέμα στρατηγικής. Υπάρχουν συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε και επιλογές τροφών που μπορούμε να κάνουμε, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να νιώθουμε χορτάτοι και να διαχειριζόμαστε ευκολότερα...

Είτε θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας για να χάσουμε βάρος, είτε θέλουμε να συντηρηθούμε στα κιλά μας χωρίς να αποξενωθούμε κοινωνικά (για παράδειγμα, αν μας καλέσουν για φαγητό έξω από το σπίτι), θα βρούμε καλές επιλογές σε αυτό το...

Η παχυσαρκία, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αποτελούν τους σημαντικότερους μη γενετικούς παράγοντες κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Πολλοί από εμάς που έχουμε περιττά κιλά και κάνουμε καθιστική ζωή μπορούμε με κάποιες τροφές και μερικές καλές...