Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ που μπορούμε να καταναλώσουμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι οι μπάρες δημητριακών. Η παρακάτω συνταγή είναι πολύ εύκολη και νόστιμη, έχει μόνο 4 υλικά και βγάζει περίπου 25-30 κομμάτια (ένα πυρέξ 35x25). Συνταγή Υλικά (για...

Διάβασε περισσότερα

Χωρίς συμπαράσταση

Στη ζωή, πολλές φορές, αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο, βάζουμε σκοπούς, όνειρα που έχουμε, και οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε με ενθουσιασμό. Οργανώνουμε τις ιδέες μας, φτιάχνουμε πλάνα, και φυσικά αν μας το επιτρέπουν οι συνθήκες (οικονομικές, κοινωνικές, φυσικές κλπ),...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα αποτοξίνωσης, ειδικά για γυναίκες

Η δίαιτα αυτή απευθύνεται σε όλους εμάς που καταναλώνουμε πολλά λιπαρά, αρκετή ζάχαρη, αλκοόλ και καφέδες, φορτώνοντας τον οργανισμό μας με περιττές θερμίδες, επιπλέον κιλά και ουσίες που δυσχεραίνουν τη λειτουργία του. Την έχω σε έναν οδηγό διατροφής (αναφέρω την...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα αποτοξίνωσης, ειδικά για άντρες

Η δίαιτα αυτή απευθύνεται σε όλους εμάς που καταναλώνουμε πολλά λιπαρά, αρκετή ζάχαρη, αλκοόλ και καφέδες, φορτώνοντας τον οργανισμό μας με περιττές θερμίδες, επιπλέον κιλά και ουσίες που δυσχεραίνουν τη λειτουργία του. Την έχω σε έναν οδηγό διατροφής (αναφέρω την...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα με προτεινόμενα μενού, ειδικά για γυναίκες

1-1,5 κιλά/εβδομάδα1300-1500 kcal/ημέρα

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε εμάς που αντιπαθούμε τα προγράμματα, την επανάληψη, αλλά θέλουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά που μας βαραίνουν. Σε εμάς, λοιπόν, ταιριάζει μια δίαιτα που μας αφήνει ελεύθερους να επιλέγουμε οι ίδιοι το μενού μας, όπως...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα με προτεινόμενα μενού, ειδικά για άντρες

1-1,5 κιλά/εβδομάδα1600-1900 kcal/ημέρα

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε εμάς που αντιπαθούμε τα προγράμματα και την επανάληψη, αλλά θέλουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά που μας βαραίνουν. Σε εμάς, λοιπόν, ταιριάζει μια δίαιτα που μας αφήνει ελεύθερους να επιλέγουμε οι ίδιοι το μενού μας.

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα για όσους τρώνε συχνά έξω, ειδικά για γυναίκες

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής απευθύνεται σε όλους εμάς που, ενώ θέλουμε να αδυνατίσουμε, όλο το αναβάλουμε, γιατί σκεφτόμαστε ότι θα πρέπει να απαρνηθούμε τις βραδινές εξόδους σε αγαπημένα μας κινέζικα, ιταλικά, και πολίτικα εστιατόρια, καθώς και σε ταβέρνες και σουβλατζίδικα....

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα για όσους τρώνε συχνά έξω, ειδικά για άντρες

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής απευθύνεται σε όλους εμάς που, ενώ θέλουμε να αδυνατίσουμε, όλο το αναβάλουμε, γιατί σκεφτόμαστε ότι θα πρέπει να απαρνηθούμε τις βραδινές εξόδους σε αγαπημένα μας κινέζικα, ιταλικά, και πολίτικα εστιατόρια, καθώς και σε ταβέρνες και σουβλατζίδικα....

Διάβασε περισσότερα

Πως τρελαίνεσαι κάνοντας δίαιτα

Μας ενοχλούν τα παραπανίσια κιλά. Ψάχνουμε τροπους να απαλλαγούμε από αυτά άλλες φορές με τη βοήθεια ειδικών, κάποιες άλλες με αυτοσχέδιες δίαιτες γνωρίζοντας και εφαρμόζοντας πολλές από τις συμβουλές για την ισορροπημένη διατροφή. Για τους περισσότερους από εμάς ο ίδιος...

Διάβασε περισσότερα
css.php