Πολλοί άνθρωποι, ενώ ξεκινάνε ένα πρόγραμμα διατροφής, στη συνέχεια το εγκαταλείπουν, απογοητεύονται και φυσικά ξαναγυρνανε στις παλιές τους διατροφικές συνήθειες. Δεν ταιριάζουν όλες οι δίαιτες σε όλους τους ανθρώπους. Είναι σημαντικό να αλλάξουμε την κακή μας σχέση με το φαγητό.

Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και πολλοί από εμάς είμαστε ήδη με παραπανίσια κιλά. Σκεφτόμαστε λοιπόν ότι ΔΕΝ πάει άλλο, η σκέψη ότι θα πάρουμε και άλλο βάρος μέσα στις γιορτές μας γίνεται εφιάλτης! Έχουν μείνει 2 εβδομάδες λοιπόν, που μπορούμε να...

Τι να φάμε αργά το βράδυ που θα μας ικανοποιήσει και θα μας χαλαρώσει για να κοιμηθούμε; 15 μεταμεσονύχτια σνακ χωρίς πολλές θερμίδες!

Πως θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό; Τί θα μας βοηθήσει πνευματικά και ψυχολογικά να βρούμε τις ισορροπίες μας και να είμαστε περισσότερο εγκρατείς;

Γνωρίζετε ότι για να αλλάξουμε μία διατροφική συνήθεια, όπως για παράδειγμα το να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη από τον καφέ μας, χρειάζεται να περάσει αρκετός χρόνος; Ο χρόνος αυτός είναι διαφορετικός για τον κάθε οργανισμό. Μπορεί να χρειαστεί από μία...

Παθαίνετε υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια τρώγωντας υπερβολική ποσότητα φαγητού χωρίς κανένα έλεγχο, σαν να μην μπορείτε να σταματήσετε και μετά νιώθετε πρήξιμο και τύψεις; Διαβάστε τις παρακάτω απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφεύγετε τα περιστατικά υπερφαγίας.

Να πάω στο τραπέζι που με κάλεσαν; Τι θα φάω; Τί να κάνω όταν μου προσφέρουν γλυκό; Συμβουλές για να προσέξουμε και να διατηρήσουμε το βάρος μας τις γιορτές.

Σας καλωσορίζω σε ένα άρθρο στο οποίο αναρτώ καθημερινά την διατροφή μου, με συμβουλές βασισμένες στην προσωπική μου εμπειρία, προτάσεις για τροφές που βρίσκω και καταναλώνω και φυσικά πως αντιμετωπίζω τα ψυχολογικά εμπόδια που με δυσκολεύουν στην προσπάθεια μου.

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο, είναι στην εφηβεία και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Φοβάμαι την αρνητική κριτική, μήπως το κοροϊδεύουν για το βάρος του. Τζένη, τι με συμβουλεύεις να αλλάξω στη διατροφή του; Τι...