
Δίαιτα για έφηβους κάτω των 70 κιλών
1 κιλό/εβδομάδα1550 θερμίδες/ημέραΠαρακάτω θα βρούμε μία αυστηρή διατροφή, ισορροπημένη όμως και νόστιμη, που απευθύνεται σε έφηβους κάτω των 70 κιλών. Ιδανική για τις ηλικίες 14-18.
Διάβασε περισσότεραΟι δίαιτες χωρίς πρόγραμμα περιέχουν διατροφικό πλάνο με διαφορετικές προτάσεις για όλα τα γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό κλπ.) για να φτιάχνουμε μόνοι μας τα μενού μας.
Παρακάτω θα βρούμε μία αυστηρή διατροφή, ισορροπημένη όμως και νόστιμη, που απευθύνεται σε έφηβους κάτω των 70 κιλών. Ιδανική για τις ηλικίες 14-18.
Διάβασε περισσότεραΑποφάσισα να γράψω μια αυστηρή πρωτεϊνική κατά βάση διατροφή, για γυναίκες που είναι ήδη σε σχετικά χαμηλό βάρος (από 65 κιλά και κάτω) και θέλουν να χάσουν κάποια κιλά. Φυσικά μπορούν να την ακολουθήσουν όλοι όσοι επιθυμούν να αδυνατίσουν, αφού...
Διάβασε περισσότεραΗ υπερινσουλιναιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός παράγει μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης από αυτές που χρειάζεται το σώμα μας. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του Προδιαβήτη, δηλαδή πριν από την ανάπτυξη του Διαβήτη και για αυτό το λόγο συσχετίζεται...
Διάβασε περισσότεραΟι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο όλη την ημέρα και καθώς βραδιάζει, πεινάμε όλο και περισσότερο! Παρακάτω θα βρούμε ένα διαιτολόγιο με βασικό γεύμα το βραδινό και 3 σνακ για την υπόλοιπη μέρα. Η βασική συμβουλή μου σε αυτή...
Διάβασε περισσότεραΣυμβουλές και πρόγραμμα διατροφής 1600 θερμίδων που μπορουν να ακολουθήσουν γυναίκες στην εμμηνόπαυση για να βελτιώσουν το μεταβολισμό τους και να χάσουν βάρος
Διάβασε περισσότεραΗ απώλεια βάρους έχει πλεονεκτήματα για όλες τις ηλικίες. Για τους έφηβους, είναι πολύ σημαντικό να χάσουν βάρους με υγιεινό τρόπο, κάνοντας ριζικές αλλαγές στις καθημερινές τους διατροφικές συνήθειες, έτσι ώστε να μπορέσουν να τις διατηρήσουν μακροπρόθεσμα.
Διάβασε περισσότεραΤην παρακάτω διατροφή μπορούν να την ακολουθήσουν ενήλικες χωρίς προβλήματα υγείας και σκοπός της είναι η μεγάλη απώλεια κιλών. Ανάλογα με το βάρος μας, θα δούμε και εντυπωσιακά αποτελέσματα, ειδικά αν την ακολουθήσουμε πιστά. Μπορούμε να την κάνουμε αρχικά για...
Διάβασε περισσότεραΛίστα τροφών και μία ισορροπημένη και εύκολη διατροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Διάβασε περισσότεραΔίαιτα για εργαζόμενες γυναίκες και μητέρες που δεν έχουν πολύ χρόνο για μαγειρική, με εύκολα μενού, συμβουλές για φαγητό απ'έξω και υγιεινά σνακ για ενέργεια και απόλαυση ταυτόχρονα.
Διάβασε περισσότερα