Αυγά scrambled



Άλλη μια συνταγή της δίαιτας Dukan. Αυτή τη φορά θα φτιάξουμε αυγά scrambled. Προορίζεται για τη φάση της επίθεσης, μπορούμε όμως να φάμε τα αυγά σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας.

Συνταγή

Υλικά (για 2 μερίδες):

  • 4 αυγά χτυπημένα.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποβουτυρωμένο γάλα.
  • αλάτι και πιπέρι.

Εκτέλεση:

  1. Σε μικρό κατσαρολάκι, βάλτε το γάλα να βράσει και προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
  2. Ρίξτε τα αυγά στο γάλα, συνεχίζοντας το ανακάτεμα όσο ψήνονται. Τα αυγά scrambled πρέπει να είναι ζουμερά και όχι παραψημένα.
  3. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μερικές γαρίδες, λίγο καπνιστό σολομό ή, αργότερα, στη φάση της πλεύσης, μανιτάρια, ντομάτα, μερικές κορυφές από σπαράγγια, κ.ά.

Χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια;

Επικοινωνήστε μαζί μου και κλείστε ένα ραντεβού στο γραφείο μου, έτσι ώστε να φτιάξουμε μαζί ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και διατροφικές συνήθειες. ΤΖΕΝΗ ΙΟΡΔΑΝΩΦ
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος


Το σχόλιο σου

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

css.php