Υπολογισμός δείκτη Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)

Συμπληρώστε το φύλο, το ύψος, το βάρος και τη ηλικία σας για να υπολογίστε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας για να συντηρήσει της φυσιολογικές του λειτουργίες.


 

Υπάρχουν πολλοί τύποι που χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό του δείκτη BMR. Η εξίσωση Mifflin-St Jeor πιστεύεται ότι δίνει το πιο ακριβές αποτέλεσμα, επομένως είναι αυτή που χρησιμοποιήσαμε σε αυτόν τον υπολογιστή.

Επιπλέον παράγοντες που αυξάνουν το BMR

  • Η μυϊκή μάζα. Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα, τόσο υψηλότερος είναι και ο δείκτης Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού.
  • Ο πυρετός, κάποια ασθένεια ή ένας τραυματισμός.
  • Η σωματική δραστηριότητα και άσκηση.
  • Στις γυναίκες: η ωχρινική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • Το στρες.
  • Το κλίμα. Η πολλή ζέστη και το πολύ κρύο αυξάνει το BMR.
  • Η θυροξινική ορμόνη (σε άτομα με υποθυρεοειδισμό).

Δεν επιτρέπονται σχόλια.

css.php