Ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ που μπορούμε να καταναλώσουμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι οι μπάρες δημητριακών. Η παρακάτω συνταγή είναι πολύ εύκολη και νόστιμη, έχει μόνο 4...

Γεια σας φίλοι μου! Σας καλωσορίζω σε ένα άρθρο στα οποίο θα μιλήσω για ένα μικρό αλλά ταυτόχρονα εφικτό σκοπό: Πως να χάσουμε σε 1 μήνα 4 κιλά...

Συνταγή (16 μπάρες) Υλικά: 180 γρ. νιφάδες βρώμης. 60 γρ. σταφίδες. 75γρ. ανάλατα αμύγδαλα. Εναλλακτικά μπορούμε να βάλουμε καρύδια. 20 γρ. αποξηραμένη, τριμμένη καρύδα. 120 γρ. φυστικοβούτυρο. 80...

Μια δίαιτα για έφηβους άνω των 70 κιλών, ισορροπημένη, εύκολη και χορταστική. Παρακάτω γράφω ένα πρόγραμμα γύρω στις 2.200 θερμίδες που μπορεί να ακολουθήσει ένας έφηβος προκειμένου να...

Θα φτιάξουμε ωμοφαγικές μπάρες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και βρώμη. Ένα ιδανικό σνακ που μπορούμε να φάμε και σαν ελαφρύ γεύμα, με μόλις 275 θερμίδες ανά κομμάτι. Τέλεια επιλογή...

Είτε κάνουμε διατροφή είτε όχι, πολλές φορές και ιδιαίτερα το βράδυ, πεινάμε και προβληματιζόμαστε τι να φάμε. Πολλές φορές συμβαίνει το ίδιο και ενδιάμεσα από τα γεύματα μας....

Νιώθεις άσχημη, πρησμένη και εκτός ελέγχου σε σχέση με το φαγητό που καταναλώνεις πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την περίοδο; Αποφεύγεις το καθρέφτη, φοβάσαι να ζυγιστείς...

Αλμυρά γεύματα και σνακ Ξηροί καρποί 2 καλαμποκογκοφρέτες με λίγο μαριναρισμένο tofu (το tofu έχει περίπου 80 θερμίδες στα 100 γραμ.) ή 40 γραμ. ανθότυρο. 140 θερμίδες Ξηροί...

Εκτιμάται ότι οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση έχουν μία αύξηση βάρους περίπου δύο κιλών ή και παραπάνω εφόσον ήταν ήδη υπέρβαρες (σχετική έρευνα). Η αύξηση βάρους φαίνεται να...