Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο όλη την ημέρα και καθώς βραδιάζει, πεινάμε όλο και περισσότερο! Παρακάτω θα βρούμε ένα διαιτολόγιο με βασικό γεύμα το βραδινό και 3 σνακ για την υπόλοιπη μέρα. Η βασική συμβουλή μου σε αυτή...

Συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής 1600 θερμίδων που μπορουν να ακολουθήσουν γυναίκες στην εμμηνόπαυση για να βελτιώσουν το μεταβολισμό τους και να χάσουν βάρος

Η απώλεια βάρους έχει πλεονεκτήματα για όλες τις ηλικίες. Για τους έφηβους, είναι πολύ σημαντικό να χάσουν βάρους με υγιεινό τρόπο, κάνοντας ριζικές αλλαγές στις καθημερινές τους διατροφικές συνήθειες, έτσι ώστε να μπορέσουν να τις διατηρήσουν μακροπρόθεσμα.

Την παρακάτω διατροφή μπορούν να την ακολουθήσουν ενήλικες χωρίς προβλήματα υγείας και σκοπός της είναι η μεγάλη απώλεια κιλών. Ανάλογα με το βάρος μας, θα δούμε και εντυπωσιακά αποτελέσματα, ειδικά αν την ακολουθήσουμε πιστά. Μπορούμε να την κάνουμε αρχικά για...

Λίστα τροφών και μία ισορροπημένη και εύκολη διατροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Μία στις είκοσι γυναίκες μπορεί να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στον οργανισμό στην κύηση. Οι γυναίκες που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να βρίσκονται κάτω από συστηματική ιατρική παρακολούθηση αλλά και διαιτητικό έλεγχο καθ’όλη τη διάρκεια της κυήσεως.

Μια χορτοφαγική δίαιτα για όλους εμάς που επιθυμούμε να χάσουμε κιλά ή να διατηρήσουμε το βάρος μας και μισούμε τα αυστηρά προγράμματα. Θα τρώμε το αγαπημένο μας φαγητό καθημερινά μέχρι να χορτάσουμε και θα είμαστε προσεκτικοί με την ποιότητα και...

Δίαιτα για εργαζόμενες γυναίκες και μητέρες που δεν έχουν πολύ χρόνο για μαγειρική, με εύκολα μενού, συμβουλές για φαγητό απ'έξω και υγιεινά σνακ για ενέργεια και απόλαυση ταυτόχρονα.

Δίαιτα για άντρες που δουλεύουν πολλές ώρες, με εύκολα μενού, συμβουλές για φαγητό απ'έξω και υγιεινά σνακ για ενέργεια και απόλαυση ταυτόχρονα.