
30 υγιεινά πρωινά από 200 μέχρι 350 θερμίδες
Χορταστικά και υγιεινά πρωινά με λίγες θερμίδες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους
Διάβασε περισσότεραΧορταστικά και υγιεινά πρωινά με λίγες θερμίδες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους
Διάβασε περισσότεραΕκεί λοιπόν που το πήραμε απόφαση και ξεκινήσαμε διατροφή, τσουπ(!) καταλήξαμε (σαν δαιμονισμένοι!) να τρώμε τυλιχτά με πατάτες και τσένταρ και καπάκι 1 γαλακτομπούρεκο! Σας έχει συμβεί; Ενώ όλη μέρα μπορεί τηρούμε ευλαβικά τη διατροφή μας, εκεί τις βραδινές ώρες,...
Διάβασε περισσότεραΤο καθημερινό άγχος και η κούραση μας οδηγούν πολλές φορές στην αναζήτηση ευχαρίστησης και ανακούφισης στο φαγητό. Πως θα μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε και τι είναι καλύτερο να τρώμε;
Διάβασε περισσότεραΝιώθεις άσχημη, πρησμένη και εκτός ελέγχου σε σχέση με το φαγητό που καταναλώνεις πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την περίοδο; Αποφεύγεις το καθρέφτη, φοβάσαι να ζυγιστείς ή ζυγίζεσαι, βλέπεις συν 2 κιλά και σε πιάνει απελπισία, νιώθεις σύγχυση...
Διάβασε περισσότεραΠοιες τροφές συμβάλλουν στην συσσώρευση λίπους στη κοιλιά και μας φουσκώνουν; Ποιοι λόγοι συμβάλλουν στο να μην χάνουμε λίπος από την κοιλιά; Υπάρχει ειδική διατροφή που να στοχεύει συγκεκριμένα το λίπος της κοιλιάς;
Διάβασε περισσότεραΞεκινησα να γράφω το παρακάτω άρθρο με λίγη δόση χιούμορ, είναι όμως πέρα για πέρα αληθινό. Όσο το διαβάζω, τόσο συνειδητοποιώ πόσα ψυχολογικά εμπόδια έχει ο άνθρωπος και πόσα πολλά "πρόσωπα" υπάρχουν μέσα του που πραγματικά σαμποτάρουν τη διατροφή του!...
Διάβασε περισσότεραΗ έντονη επιθυμία για φαγητό το βράδυ έχει τις περισσότερες φορές αιτία στη διατροφή μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Όταν καταναλώνουμε με μεγάλη συχνότητα πολλά σύνθετα και επεξεργασμένα φαγητά όπως για παράδειγμα σουβλάκια, πίτσα, προϊόντα περιπτέρου (σοκολάτες, κρουασάν, μπισκότα,...
Διάβασε περισσότεραΓενικά, συνιστάται στις γυναίκες που θηλάζουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι καλό να περιορίσουμε ή και να αποφύγουμε, καθώς μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες που θα...
Διάβασε περισσότεραΠολλές μανούλες επιθυμούν να χάσουν κιλά ενώ θηλάζουν. Φυσικά, ο θηλασμός προηγείται, αλλά το ίδιο σημαντικό είναι και η σωματική και ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Τι θα μπορούσε να κάνει μια μανούλα για το καλό το δικό της και του μωρού της;
Διάβασε περισσότερα