Διατροφή μαζί: Απώλεια 4 κιλών λίπους σε 1 μήνα!

1 μήνας4 κιλά

Σας καλωσορίζω σε ένα άρθρο στο οποίο αναρτώ καθημερινά την διατροφή μου, με συμβουλές βασισμένες στην προσωπική μου εμπειρία, προτάσεις για τροφές που βρίσκω και καταναλώνω και φυσικά πως αντιμετωπίζω τα ψυχολογικά εμπόδια που με δυσκολεύουν στην προσπάθεια μου.

Διάβασε περισσότερα

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Τι αλλαγές να κάνω στη διατροφή του;

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο, είναι στην εφηβεία και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Φοβάμαι την αρνητική κριτική, μήπως το κοροϊδεύουν για το βάρος του. Τζένη, τι με συμβουλεύεις να αλλάξω στη διατροφή του; Τι...

Διάβασε περισσότερα

Χάλασα τη δίαιτα για μια μέρα... Τί να κάνω;

Εκεί λοιπόν που το πήραμε απόφαση και ξεκινήσαμε διατροφή, τσουπ(!) καταλήξαμε (σαν δαιμονισμένοι!) να τρώμε τυλιχτά με πατάτες και τσένταρ και καπάκι 1 γαλακτομπούρεκο! Σας έχει συμβεί; Ενώ όλη μέρα μπορεί τηρούμε ευλαβικά τη διατροφή μας, εκεί τις βραδινές ώρες,...

Διάβασε περισσότερα

Έχω άγχος, κουράζομαι και αναζητώ ανακούφιση στο φαγητό... Πως να το αντιμετωπίσω;

Το καθημερινό άγχος και η κούραση μας οδηγούν πολλές φορές στην αναζήτηση ευχαρίστησης και ανακούφισης στο φαγητό. Πως θα μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε και τι είναι καλύτερο να τρώμε;

Διάβασε περισσότερα

Έμμηνος ρύση (περίοδος) και υπερφαγία

Νιώθεις άσχημη, πρησμένη και εκτός ελέγχου σε σχέση με το φαγητό που καταναλώνεις πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την περίοδο; Αποφεύγεις το καθρέφτη, φοβάσαι να ζυγιστείς ή ζυγίζεσαι, βλέπεις συν 2 κιλά και σε πιάνει απελπισία, νιώθεις σύγχυση...

Διάβασε περισσότερα

Πως να χάσω λίπος από την κοιλιά; Πως θα ξεπρηστώ; Γίνεται;

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην συσσώρευση λίπους στη κοιλιά και μας φουσκώνουν; Ποιοι λόγοι συμβάλλουν στο να μην χάνουμε λίπος από την κοιλιά; Υπάρχει ειδική διατροφή που να στοχεύει συγκεκριμένα το λίπος της κοιλιάς;

Διάβασε περισσότερα
css.php