Οι συμβουλές και οι πρακτικές που θα διαβάσετε παρακάτω είναι για όλους τους ανθρώπους που "τρώνε συναισθηματικά". Αν χρησιμοποιείτε το φαγητό για να καταπνίξετε τα αρνητικά συναισθήματα σας ή τρώτε όταν έχετε κάποιο έντονο συναίσθημα είτε θετικό είτε αρνητικό, τότε...

Στην ερώτηση "είναι εφικτό να μάθεις στα παιδιά διαισθητική διατροφή;", η απάντηση είναι ότι όχι μόνο είναι εφικτό να βοηθήσει κανείς ένα παιδί να γυρίσει στην διαισθητική διατροφή που είχε από μωρό, αλλά είναι και πιο εύκολο απ’ότι σε ενήλικες.

Πιάνετε τον εαυτό σας να "τρέχει" στο ψυγείο όταν αισθάνεται άγχος, όταν βαριέται, νιώθει μοναξιά και γενικά όταν νιώθει κάποιο συναίσθημα, είτε θετικό είτε αρνητικό; Δεν είστε μόνοι. Το να αναζητά κανείς παρηγοριά στο φαγητό αποτελεί μέρος μιας κατάστασης που ονομάζεται "συναισθηματική διατροφή".

Μιλώντας καθαρά από προσωπική εμπειρία και στην προσπάθεια μου να απαλλαγώ από βλαβερές συνήθειες που κάθε λογικός άνθρωπος αντιμετωπίζει, βρέθηκα αντιμέτωπη με τον εαυτό μου και άρχισα να σκέφτομαι βαθιά και ουσιαστικά. Παρ’όλο που ξεκινούσα τις προσπάθειες μου οπλισμένη με...

Σε αυτό το άρθρο δε θα μιλήσω για κάποια δίαιτα, ή υγιεινή διατροφή και δε θα δώσω συμβουλές σαν διαιτολόγος. Αντίθετα, θα μιλήσω για κάτι εντελώς διαφορετικό, κάτι που δεν έχει σχέση με κανόνες, με θερμίδες, με ζύγισμα, με κιλά...

Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι σωματικός αλλά και ψυχολογικός. Αν είμαστε εθισμένοι στη ζάχαρη και προσπαθήσουμε να την κόψουμε εντελώς από τη διατροφή μας, θα αντιμετωπίσουμε συμπτώματα στέρησης. Για να μπορέσουμε να μειώσουμε αυτή την εξάρτηση, πρέπει να ακολουθήσουμε συγκεκριμένα...

Το κατά πόσον μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή είναι ένα θέμα υπό συζήτηση και οι απόψεις των ειδικών σε θέματα υγείας διαφέρουν.

10 διατροφικές συμπεριφορές και συνήθειες που πρέπει να γνωρίζουμε και να παρατηρήσουμε στην καθημερινότητα μας

Συμβουλές για όλους εμάς που θέλουμε να χάσουμε το βάρος που πήραμε στις διακοπές και να ξεφουσκώσουμε, χωρίς να πιεστούμε, με μικρές αλλαγές που θα εντάξουμε στην διατροφή μας.