Μια συνταγή για όλους εμάς που μας αρέσουν το κοτόπουλο και τα ζυμαρικά. Είναι μια δροσερή και ελαφριά σαλάτα που την προτείνω σαν κυρίως πιάτο το μεσημέρι. Συνταγή (3 μερίδες) Υλικά: 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο. ½ κιλό μακαρονάκι κοφτό. 500...

Μια συνταγή για όλους εμάς που τρώμε ζυμαρικά και θέλουμε μια ελαφριά εκδοχή τους. Τη συνταγή την βρήκα στο διαδίκτυο, έκανα δικές μου παραλλαγές και την αναλύω παρακάτω. Είναι χορταστική και μια μερίδα έχει περίπου 490 θερμίδες (ένα μέτριο πιάτο)....

Νόστιμη, ελαφριά, και ιδανική για αποτοξίνωση ειδικά μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού, αλλά και για εμάς που λατρεύουμε τις σούπες. Την έφτιαξα και την δοκίμασα. Βρήκα πολλές παραλλαγές της, μπορούμε να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε οποιοδήποτε υλικό. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα....

Μια συνταγή για όλους εμάς που δεν ακολουθούμε κάποια δίαιτα, αλλά και για τους φίλους μου που κάνουν την δίαιτα των 8 ωρών ή την δίαιτα 5:2 (τις ημέρες που έχουν ελεύθερο). Είναι πολύ εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη! Μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε...

Αγαπημένο σνακ για πολλούς από εμάς το club sandwich, αποφάσισα να γράψω μια ελαφριά εκδοχή του. Ειδικά τις πατάτες, θα τις κάνουμε στο φούρνο με πολύ λίγο λάδι και θα τις απολαύσουμε με λιγότερες θερμίδες από τις τηγανιτές. Είναι εύκολο,...

Πολλές δίαιτες μας προτείνουν σαλάτα για κυρίως γεύμα. Ιδιαίτερα η τονοσαλάτα είναι εύκολη, νόστιμη και με λίγες θερμίδες. Παρακάτω είναι η συνταγή για τονοσαλάτα με καλαμπόκι, φασόλια και πιπεριές, που μπορούμε να ετοιμάσουμε σε 5 λεπτά και να έχουμε ένα...

Πολύ νόστιμα και ελαφριά μπισκότα βρώμης, με μπανάνα και σοκολάτα, ιδανικά για όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορούμε να τα απολαύσουμε με γάλα, καφέ ή σκέτα σαν σνακ. Είναι χορταστικά και μεγάλα, με μόνο 170 θερμίδες το ένα. Συνταγή Υλικά...

Ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ που μπορούμε να καταναλώσουμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι οι μπάρες δημητριακών. Η παρακάτω συνταγή είναι πολύ εύκολη και νόστιμη, έχει μόνο 4 υλικά και βγάζει περίπου 25-30 κομμάτια (ένα πυρέξ 35x25). Συνταγή Υλικά (για...

Στη δίαιτα Dukan, ο γιατρός συνιστά να τρώμε μιάμιση κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης στη φάση της επίθεσης. Μας προτείνει λοιπόν, να το τρώμε με τη μορφή αλμυρής ή γλυκιάς τηγανίτας. Παρακάτω αναφέρω την παρασκευή της όπως ακριβώς αναγράφεται στο...