Οι δίαιτες χωρίς πρόγραμμα περιέχουν διατροφικό πλάνο με διαφορετικές προτάσεις για όλα τα γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό κλπ.) για να φτιάχνουμε μόνοι μας τα μενού μας.

Δίαιτα 1800 θερμίδων για γυναίκες 100 κιλών

1-2 κιλά/εβδομάδα1800 kcal/ημέρα

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες γυναίκες 95-115 κιλών που επιθυμούν να απαλλαγούν από τα κιλά που τους βαραίνουν. Οι θερμίδες που θα πάρουν καθημερινά είναι περίπου 1800 και αποτελείται από 5 γεύματα την ημέρα. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και καλούς...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα 2000 θερμίδων για άντρες 100 κιλών

1-2 κιλά/εβδομάδα2000-2200 kcal/ημέρα

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες άντρες 95-115 κιλών που επιθυμούν να απαλλαγούν από τα κιλά που τους βαραίνουν. Οι θερμίδες που θα πάρουν καθημερινά είναι περίπου 2000-2200 και αποτελείται από 5 γεύματα την ημέρα. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες...

Διάβασε περισσότερα

Η δίαιτα των 8 ωρών

Η δίαιτα των 8 ωρών ανήκει στις δίαιτες νηστείας με διαλείμματα (διαλειμματικές δίαιτες) κι έχει πολύ ενδιαφέρον, ιδιαίτερα για όλους εμάς που δεν θέλουμε να ακολουθήσουμε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, θέλουμε ελευθερία στην επιλογή των τροφών και που γενικά δυσκολευόμαστε...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα με προτεινόμενα μενού, ειδικά για γυναίκες

1-1,5 κιλά/εβδομάδα1300-1500 kcal/ημέρα

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε εμάς που αντιπαθούμε τα προγράμματα, την επανάληψη, αλλά θέλουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά που μας βαραίνουν. Σε εμάς, λοιπόν, ταιριάζει μια δίαιτα που μας αφήνει ελεύθερους να επιλέγουμε οι ίδιοι το μενού μας, όπως...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα με προτεινόμενα μενού, ειδικά για άντρες

1-1,5 κιλά/εβδομάδα1600-1900 kcal/ημέρα

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε εμάς που αντιπαθούμε τα προγράμματα και την επανάληψη, αλλά θέλουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά που μας βαραίνουν. Σε εμάς, λοιπόν, ταιριάζει μια δίαιτα που μας αφήνει ελεύθερους να επιλέγουμε οι ίδιοι το μενού μας.

Διάβασε περισσότερα

Η δίαιτα DUKAN

Αποφάσισα να γράψω για μια πασίγνωστη δίαιτα των τελευταίων ετών. Τη δίαιτα Dukan. Έχω το βιβλίο στα χέρια μου και θα γράψω ο,τι ακριβώς αναφέρει ο Δρ. Pierre Dukan. Η δίαιτα Dukan πρόκειται για μια κατά βάση πρωτεϊνική δίαιτα που...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα fit for life

Αυτή η δίαιτα απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν. Δε πρόκειται για δίαιτα που υπόσχεται γρήγορο αδυνάτισμα, ο συγγραφέας όμως υποστηρίζει ότι θα χάσουμε βάρος τρώγοντας, χωρίς να μετράμε θερμίδες, χωρίς να μετράμε ποσότητες,...

Διάβασε περισσότερα

Η δίαιτα των 3 ωρών

Έχω το βιβλίο στα χέρια μου, κι έχω κάνει και μια σχετική έρευνα για τη συγκεκριμένη δίαιτα, τη δίαιτα των τριών ωρών. Η βασική φιλοσοφία της δίαιτας αυτής είναι ότι η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται καλύτερα τρώγοντας μικρές ποσότητες συχνά, και...

Διάβασε περισσότερα

Η δίαιτα 5:2

Το 5:2 πρόγραμμα διατροφής είναι απλό. Για δύο μη συνεχόμενες μέρες την εβδομάδα θα πρέπει να περιοριστούμε σε 500 θερμίδες για τις γυναίκες, 600 για τους άντρες, και το υπόλοιπο του χρόνου μπορούμε να φάμε κανονικά. Η δίαιτα 5:2 ανήκει στις...

Διάβασε περισσότερα
css.php