Ημερήσια πολύ απλή δίαιτα από την Αυστραλία



Αυτή η ημερήσια και πολύ απλή δίαιτα είναι ιδανική έπειτα από ένα υπερφορτωμένο σε θερμίδες Σαββατοκύριακο (και όχι μόνο).

Κατά τη συγγραφέα (Marina Andrews) η απώλεια βάρους και η αίσθηση ευεξίας που θα έχουμε μετά απ’ αυτήν θα μας ικανοποιήσουν πολύ.

Δυνατά σημεία

  • Πολύ σύντομη σε διάρκεια.
  • Οικονομική κι  απλή.

Αδύνατα σημεία

  • Δεν είναι για να χάσουμε βάρος μακροπρόθεσμα.

Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα

Πορτοκάλια, χυμό πορτοκάλι και λεμόνι, μέλι, σόδα, καφέ, τσάι.

Πόσες θερμίδες θα πάρουμε

Κάτω από 800 θερμίδες.

Πόσες μέρες θα την κάνουμε

Η δίαιτα αυτή κρατάει 1 μέρα.

Πόσα κιλά θα χάσουμε

0,5-1 κιλό

Πόσο θα μας κοστίσει

4-5 ευρώ

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

  • Δευτέρα (ή οποιαδήποτε ημέρα)
    • Πρωινό
      • Χυμό από 1 πορτοκάλι και 1 λεμόνι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
      • Καφές ή τσάι με γάλα χωρίς ζάχαρη.
    • Μεσημεριανό (μετά από 4 ώρες)
      • 2 πορτοκάλια καθαρισμένα και χωρισμένα σε φέτες που θα τα φάμε πολύ αργά.
      • 1 ποτήρι σόδα.
    • Απογευματινό (μετά από 4 ώρες)
      • Χυμό από 1 πορτοκάλι και 1 λεμόνι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
      • Καφές ή τσάι με γάλα χωρίς ζάχαρη.
    • Βραδινό (μετά από 4 ώρες)
      • 2 πορτοκάλια καθαρισμένα και χωρισμένα σε φέτες που θα τα φάμε πολύ αργά.
      • 1 ποτήρι σόδα.

(Από το βιβλίο: The Ten Best Diets in the world, Marina Andrews)

Χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια;

Επικοινωνήστε μαζί μου και κλείστε ένα ραντεβού στο γραφείο μου, έτσι ώστε να φτιάξουμε μαζί ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και διατροφικές συνήθειες. ΤΖΕΝΗ ΙΟΡΔΑΝΩΦ
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος


Το σχόλιο σου

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

css.php