Έμμηνος ρύση (περίοδος) και υπερφαγία

Νιώθεις άσχημη, πρησμένη και εκτός ελέγχου σε σχέση με το φαγητό που καταναλώνεις πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την περίοδο; Αποφεύγεις το καθρέφτη, φοβάσαι να ζυγιστείς ή ζυγίζεσαι, βλέπεις συν 2 κιλά και σε πιάνει απελπισία, νιώθεις σύγχυση...

Διάβασε περισσότερα

Πως να χάσω λίπος από την κοιλιά; Πως θα ξεπρηστώ; Γίνεται;

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην συσσώρευση λίπους στη κοιλιά και μας φουσκώνουν; Ποιοι λόγοι συμβάλλουν στο να μην χάνουμε λίπος από την κοιλιά; Υπάρχει ειδική διατροφή που να στοχεύει συγκεκριμένα το λίπος της κοιλιάς;

Διάβασε περισσότερα

Τα ψυχολογικά στοιχεία που σαμποτάρουν τη διατροφή μας

Ξεκινησα να γράφω το παρακάτω άρθρο με λίγη δόση χιούμορ, είναι όμως πέρα για πέρα αληθινό. Όσο το διαβάζω, τόσο συνειδητοποιώ πόσα ψυχολογικά εμπόδια έχει ο άνθρωπος και πόσα πολλά "πρόσωπα" υπάρχουν μέσα του που πραγματικά σαμποτάρουν τη διατροφή του!...

Διάβασε περισσότερα

Λαιμαργία, τσιμπολόγημα και βραδινό φαγητό... Τί να κάνω;

Η έντονη επιθυμία για φαγητό το βράδυ έχει τις περισσότερες φορές αιτία στη διατροφή μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Όταν καταναλώνουμε με μεγάλη συχνότητα πολλά σύνθετα και επεξεργασμένα φαγητά όπως για παράδειγμα σουβλάκια, πίτσα, προϊόντα περιπτέρου (σοκολάτες, κρουασάν, μπισκότα,...

Διάβασε περισσότερα

Τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε κατά τη διάρκεια του μητρικού θηλασμού

Γενικά, συνιστάται στις γυναίκες που θηλάζουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι καλό να περιορίσουμε ή και να αποφύγουμε, καθώς μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες που θα...

Διάβασε περισσότερα

Μητρικός θηλασμός και απώλεια βάρους: Συμβουλές και τι πρέπει να προσέξουμε

Πολλές μανούλες επιθυμούν να χάσουν κιλά ενώ θηλάζουν. Φυσικά, ο θηλασμός προηγείται, αλλά το ίδιο σημαντικό είναι και η σωματική και ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Τι θα μπορούσε να κάνει μια μανούλα για το καλό το δικό της και του μωρού της;

Διάβασε περισσότερα

Πως μπορείς να χάσεις κιλά, με μικρές συνειδητές θυσίες!

Εφτασε η στιγμή που αποφασίσαμε να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας ενοχλούν! Όσα και αν είναι αυτά, είναι σίγουρο πως έστω και μια πρώτη μικρή απώλεια θα μας χαρίσει χαρά, αυτοπεποίθηση και σίγουρα δύναμη να συνεχίσουμε την προσπάθεια μας!

Διάβασε περισσότερα

Τί να φάω για ελαφρύ βραδινό ή σνακ; Υγιεινα γευματα με λίγες θερμίδες

Είτε κάνουμε διατροφή είτε όχι, πολλές φορές και ιδιαίτερα το βράδυ, πεινάμε και προβληματιζόμαστε τι να φάμε. Πολλές φορές συμβαίνει το ίδιο και ενδιάμεσα από τα γεύματα μας. Παρακάτω θα βρούμε μια λίστα με υγιεινές και χαμηλές σε θερμίδες προτάσεις,...

Διάβασε περισσότερα
css.php