Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αλλάξει μία διατροφική μας συνήθεια;

Γνωρίζετε ότι για να αλλάξουμε μία διατροφική συνήθεια, όπως για παράδειγμα το να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη από τον καφέ μας, χρειάζεται να περάσει αρκετός χρόνος; Ο χρόνος αυτός είναι διαφορετικός για τον κάθε οργανισμό. Μπορεί να χρειαστεί από μία...

Διάβασε περισσότερα

Εύκολη και οικονομική πρωτεϊνική διατροφή για όλη την οικογένεια

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε διατροφή οικογενειακώς; Θέλετε να ακολουθήσετε ένα ελαφρώς πρωτεϊνικό πρόγραμμα με το χαμηλότερο δυνατό κόστος; Βρείτε προτάσεις, συμβουλές και έναν οδηγό διατροφής που θα σας βοηθήσει να οργανώνετε τα γεύματα της ημέρας και της εβδομάδας.

Διάβασε περισσότερα

12 απλές συμβουλές για να σταματήσετε τα υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια

Παθαίνετε υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια τρώγωντας υπερβολική ποσότητα φαγητού χωρίς κανένα έλεγχο, σαν να μην μπορείτε να σταματήσετε και μετά νιώθετε πρήξιμο και τύψεις; Διαβάστε τις παρακάτω απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφεύγετε τα περιστατικά υπερφαγίας.

Διάβασε περισσότερα

Διατροφή μαζί: Απώλεια 4 κιλών λίπους σε 1 μήνα!

1 μήνας4 κιλά

Σας καλωσορίζω σε ένα άρθρο στο οποίο αναρτώ καθημερινά την διατροφή μου, με συμβουλές βασισμένες στην προσωπική μου εμπειρία, προτάσεις για τροφές που βρίσκω και καταναλώνω και φυσικά πως αντιμετωπίζω τα ψυχολογικά εμπόδια που με δυσκολεύουν στην προσπάθεια μου.

Διάβασε περισσότερα

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Τι αλλαγές να κάνω στη διατροφή του;

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο, είναι στην εφηβεία και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Φοβάμαι την αρνητική κριτική, μήπως το κοροϊδεύουν για το βάρος του. Τζένη, τι με συμβουλεύεις να αλλάξω στη διατροφή του; Τι...

Διάβασε περισσότερα
css.php