Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Αποφάσισα να γράψω ένα πρόγραμμα διατροφής για όλους εμάς που έχουμε περιττά κιλά αλλά και ευαίσθητο στομάχι. Πολλοί ταλαιπωρούμαστε από ακόμα ένα σύνδρομο του σύγχρονου δυτικού κόσμου, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Φούσκωμα, δυσφορία, καούρες είναι πολλά από τα συμπτώματα της. Τη...

Αποφάσισα να γράψω ένα πρόγραμμα διατροφής για όλους εμάς που έχουμε περιττά κιλά αλλά και ευαίσθητο στομάχι. Πολλοί ταλαιπωρούμαστε από ακόμα ένα σύνδρομο του σύγχρονου δυτικού κόσμου, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Φούσκωμα, δυσφορία, καούρες είναι πολλά από τα συμπτώματα της. Τη...

Όλοι μας έχουμε βιώσει στρες στην καθημερινότητα μας. Απαιτήσεις στον εργασιακό μας χώρο, προβλήματα οικογενειακά, δύσκολες εξωτερικές καταστάσεις, φόβοι, αρρώστιες, είναι αμέτρητοι οι λόγοι που μπορούν να μας στρεσάρουν. Είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που μας καταβάλλει και μας δημιουργεί προβλήματα ψυχολογικά...

Το να χάσουμε τα περιττά μας κιλά και ταυτόχρονα να "παγώσουμε" το χρόνο και να παρατείνουμε τη νεότητα μας ακούγεται ιδανικός συνδυασμός. Θέλουμε άριστη υγεία και πολύ ενέργεια, και φυσικά τι άλλο, να δείχνουμε νέοι. Αναλύω παρακάτω ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε...

Το να χάσουμε τα περιττά μας κιλά και ταυτόχρονα να "παγώσουμε" το χρόνο και να παρατείνουμε τη νεότητα μας ακούγεται ιδανικός συνδυασμός. Θέλουμε άριστη υγεία και πολύ ενέργεια, και φυσικά τι άλλο, να δείχνουμε νέοι. Αναλύω παρακάτω ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε...

Μια συνταγή για όλους εμάς που δεν ακολουθούμε κάποια δίαιτα, αλλά και για τους φίλους μου που κάνουν την δίαιτα των 8 ωρών ή την δίαιτα 5:2 (τις ημέρες που έχουν ελεύθερο). Είναι πολύ εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη! Μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε...

Η South Beach δίαιτα είναι μια δημοφιλής δίαιτα απώλειας βάρους που δημιουργήθηκε από τον καρδιολόγο Arthur Agatston και περιγράφεται στο best-seller βιβλίο του "The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss". Έχω το βιβλίο στα...

Αγαπημένο σνακ για πολλούς από εμάς το club sandwich, αποφάσισα να γράψω μια ελαφριά εκδοχή του. Ειδικά τις πατάτες, θα τις κάνουμε στο φούρνο με πολύ λίγο λάδι και θα τις απολαύσουμε με λιγότερες θερμίδες από τις τηγανιτές. Είναι εύκολο,...

Αποφάσισα να γράψω μια δίαιτα που θα βοηθήσει όλους εμάς που έχουμε περιττά κιλά να χάσουμε αλλά και καπνίζουμε. Μπορούμε να ακολουθήσουμε το συγκεκριμένο πλάνο διατροφής ακόμα κι αν δεν έχουμε κιλά να χάσουμε, μόνο και μόνο για να βοηθήσουμε...