Diet list - Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Νέα δίαιτα με προτεινόμενα μενού

Πρόγραμμα διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση

½-1 κιλό/εβδομάδα1600 θερμίδες/ημέρα

Συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής 1600 θερμίδων που μπορουν να ακολουθήσουν γυναίκες στην εμμηνόπαυση για να βελτιώσουν το μεταβολισμό τους και να χάσουν βάρος

Διάβασε περισσότερα

Νέο

Συμβουλές συντήρησης βάρους

Όλοι γνωρίζουμε ότι μετά από μια προσπάθεια απώλειας βάρους, όταν χαλαρώσουμε και επιστρέψουμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες, επανέρχονται και τα κιλά, πολλές φορές και περισσότερα από πριν ξεκινήσουμε τη διατροφή. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Διάβασε περισσότερα

Πρόσφατα

Γιατί παχαίνω ενώ προσέχω τη διατροφή μου;

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί ενώ προσέχουμε τη διατροφή μας ή τρώμε λιγότερο, δεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ζυγαριά παραμένει σταθερή ή μπορεί ακόμα και να αυξάνεται, με αποτέλεσμα να παρατάμε κάθε προσπάθεια για να χάσουμε βάρος. Συνήθως καταναλώνουμε περισσότερες...

Σίδηρος: Ιδιότητες και πηγές

Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που χρειάζεται το σώμα μας για πολλές λειτουργίες, καθώς είναι μέρος πολλών ενζύμων και πρωτεϊνών. Μία από αυτές είναι η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα και...

Ψευδάργυρος: Ιδιότητες, οφέλη και πηγές

Ο ψευδάργυρος (Zinc) είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βρίσκεται στα κύτταρα όλου του σώματος και είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου αυτό να λειτουργεί σωστά.

Ο ρόλος του νερού στο σώμα μας και εναλλακτικές πηγές ενυδάτωσης

Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία, αφού το νερό είναι το πιο βασικό θρεπτικό συστατικό στη ζωή. Συγκεκριμένα, δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς νερό για πάνω από 100 ώρες, ενώ άλλα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τα στερηθούμε για...

Διατροφή και συμπληρώματα στο θηλασμό

Το μητρικό γάλα θα είναι ιδιαίτερα θρεπτικό αν η μητέρα τρώει υγιεινά καθώς θηλάζει. Οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται τυπικά 300 με 500 επιπλέον θερμίδες καθημερινά και οι διατροφικές τους επιλογές πρέπει να είναι ισορροπημένες, όχι μόνο για την υγεία...

Αυστηρή δίαιτα για έφηβους για μεγάλη απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους έχει πλεονεκτήματα για όλες τις ηλικίες. Για τους έφηβους, είναι πολύ σημαντικό να χάσουν βάρους με υγιεινό τρόπο, κάνοντας ριζικές αλλαγές στις καθημερινές τους διατροφικές συνήθειες, έτσι ώστε να μπορέσουν να τις διατηρήσουν μακροπρόθεσμα.

Συμβουλές για φαγητό εκτός σπιτιού

Είτε θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας για να χάσουμε βάρος, είτε θέλουμε να συντηρηθούμε στα κιλά μας χωρίς να αποξενωθούμε κοινωνικά (για παράδειγμα, αν μας καλέσουν για φαγητό έξω από το σπίτι), θα βρούμε καλές επιλογές σε αυτό το...

...
περισσότερα
css.php