Δίαιτα για μετά το καλοκαίρι

Τελείωσε το καλοκαίρι και πολλοί από εμάς έχουμε πάρει βάρος. Δε χρειάζεται να αγχωνόμαστε, με ένα σωστό και εύκολο πρόγραμμα διατροφής θα επανέλθουμε στα επιθυμητά μας κιλά. Αποφάσισα να γράψω ένα εβδομαδιαίο αναλυτικό πρόγραμμα δίαιτας για όλους εμάς που δεν...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα express για 2-4 κιλά σε 1 εβδομάδα

1 εβδομάδα2-4 κιλά1200-1400 θερμίδες/ημέρα

Αποφάσισα να γράψω μια δίαιτα εξπρές για όλους εμάς που θέλουμε να απαλλαχτούμε γρήγορα και εύκολα από το περιττό μας βάρος. Θα χάσουμε μέχρι και 4 κιλά μέσα σε 1 εβδομάδα. Είναι ισορροπημένη και οικονομική. Θα την ακολουθήσουμε για 1...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα 4 εβδομάδων πριν το καλοκαίρι

28 ημέρες6-8 κιλά1400 kcal/ημέρα

Μια δίαιτα για όλους εμάς που απολαμβάνουμε το φαγητό, δε θέλουμε να στερηθούμε αγαπημένες γεύσεις, έχουμε χάσει στο παρελθόν κιλά με στερητικές δίαιτες και τα έχουμε ξαναπάρει, και που ξέρουμε καλά τον εαυτό μας. Η απόλαυση του φαγητού είναι μέρος της ζωής.

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών με χορτόσουπα

Πέρασαν οι γιορτές και οι περισσότεροι από εμάς υποκύψαμε άνευ όρων στα αγαπημένα μας εδέσματα. Είναι φυσιολογικό να νοιώθουμε φουσκωμένοι, να έχουμε πάρει μερικά κιλά παραπάνω, και να αισθανόμαστε το σώμα μας βαρύ και ταλαιπωρημένο. Θέλουμε να ξαναγυρίσουμε στο βάρος...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Πολλοί από εμάς ταλαιπωρούμαστε από συνάχι και βήχα. Ο οργανισμός μας πρέπει να είναι πλήρως καλυμμένος με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να αμυνθεί επαρκώς στις επιθέσεις των ιών και των μικροβίων. Μας χρειάζονται...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα νηστείας

Σε όλες τις γνωστές θρησκείες υπάρχουν συγκεκριμένοι διατροφικοί κανόνες, μέρος των οποίων αποτελεί η νηστεία κατά χρονικές περιόδους. Η ορθόδοξη χριστιανική νηστεία αποτελεί μια εξαιρετικά υγιεινή χορτοφαγική εκδοχή της παραδοσιακής ελληνικής δίαιτας, η οποία μας δίνει τη δυνατότητα να εξισορροπήσουμε διατροφικές ατασθαλίες,...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα αποτοξίνωσης, express detox

4-6 κιλά1300 kcal/ημέρα

Η συγκεκριμένη δίαιτα απευθύνεται σε εμάς που πήραμε κιλά στη περίοδο των γιορτών (και όχι μόνο), που καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες όπως υδατάνθρακες και λιπαρά, και που αποφασίσαμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί. Η δίαιτα express detox απευθύνεται...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα με γλυκά, ειδικά για άντρες

Πολλοί από εμάς θέλουμε να χάσουμε βάρος αλλά δε θέλουμε να στερηθούμε τα αγαπημένα μας γλυκά. Μία στερητική και αυστηρή δίαιτα δε μας ταιριάζει, ψυχολογικά και σωματικά. Θέλουμε να είμαστε ελεύθεροι να απολαύσουμε ένα γλυκό, χωρίς να νοιώθουμε περιορισμένοι. Από...

Διάβασε περισσότερα
css.php