Μπιφτέκια γλυκοπατάτας με φασόλια
Ένα μπιφτέκι διαφορετικό από τα συνηθισμένα, ιδανικό για vegan και χορτοφάγους αλλά και για όσους αποφεύγουν το κρέας.
Διάβασε περισσότεραΥδατάνθρακες συναντάμε κυρίως σε αμυλούχες τροφές, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι, καθώς και σε κάποια ροφήματα, όπως οι χυμοί φρούτων και τα ποτά με ζάχαρη. Βασική λειτουργία των υδατανθράκων είναι η παροχή ενέργειας, ωστόσο ο ρόλος τους είναι σημαντικός και για τη δομή και τη λειτουργία των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων.
Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη
Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη, ιδανικά για παιδιά και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Διάβασε περισσότερα
Κοτόπουλο στιφάδο με φυστικοβούτυρο
Αυτή τη συνταγή την βρήκα στο βιβλίο της δίαιτας volumetric (ογκομετρική δίαιτα). Είναι νόστιμη, ελαφριά και γεμάτη μακροθρεπτικά στοιχεία. Ιδανική για τις κρύες μέρες του Χειμώνα.
Διάβασε περισσότερα
Γιαούρτι τόφου με φρούτα
Νόστιμο και ελαφρύ γιαούρτι τόφου με μήλο και πορτοκάλι
Διάβασε περισσότερα
Κροκέτες μπακαλιάρου με σκορδαλιά
Μια πολύ νόστιμη συνταγή για να φάμε ψάρι, ελαφριά και ιδανική για όλη την οικογένεια!
Διάβασε περισσότερα
Παγκάσιους με σπανάκι, πράσο και φρέσκα κρεμμυδάκια
Πολύ ελαφρύ, πεντανόστιμο και ιδανικό για βραδινό γεύμα (φυσικά και για μεσημέρι), το παγκάσιους με το σπανάκι θα μας μείνει αξέχαστο!
Διάβασε περισσότερα
Σπιτική σοκολάτα με φρούτα
Νόστιμη και υγιεινή σπιτική σοκολάτα με φρούτα
Διάβασε περισσότερα
Κανελόνια με σπανάκι και φέτα
Μια πολύ ελαφριά, υγιεινή, εύκολη και νόστιμη συνταγή. Μπορούμε να την φτιάξουμε με φρέσκο σπανάκι ή κατεψυγμένο. Η συνταγή είναι δικής μου έμπνευσης και έχει μεγάλη επιτυχία 🙂
Διάβασε περισσότερα
Σοφρίτο με πουρέ
Είναι από τις πιο νόστιμες συνταγές και αξίζει να τη δοκιμάσετε. Χρειάζεται λίγο υπομονή αλλά το αποτέλεσμα θα σας ξετρελάνει! Την συνιστώ καθώς τα υλικά είναι όλα πολύ υγιεινά. Μπορούμε να την φτιάξουμε και για ένα τραπέζι ή μία γιορτή....
Διάβασε περισσότερα