Γενικά, συνιστάται στις γυναίκες που θηλάζουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι καλό να περιορίσουμε ή και να αποφύγουμε, καθώς μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες που θα...

Πολλές μανούλες επιθυμούν να χάσουν κιλά ενώ θηλάζουν. Φυσικά, ο θηλασμός προηγείται, αλλά το ίδιο σημαντικό είναι και η σωματική και ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Τι θα μπορούσε να κάνει μια μανούλα για το καλό το δικό της και του μωρού της;

Εφτασε η στιγμή που αποφασίσαμε να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας ενοχλούν! Όσα και αν είναι αυτά, είναι σίγουρο πως έστω και μια πρώτη μικρή απώλεια θα μας χαρίσει χαρά, αυτοπεποίθηση και σίγουρα δύναμη να συνεχίσουμε την προσπάθεια μας!

Πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τα ταλέντα μας και τον τύπο νοημοσύνης μας, προκειμένου να φτιάξουμε τη διατροφή μας, να χάσουμε βάρος και να αναπτύξουμε μία καλύτερη σχέση με το σώμα μας,

Είτε κάνουμε διατροφή είτε όχι, πολλές φορές και ιδιαίτερα το βράδυ, πεινάμε και προβληματιζόμαστε τι να φάμε. Πολλές φορές συμβαίνει το ίδιο και ενδιάμεσα από τα γεύματα μας. Παρακάτω θα βρούμε μια λίστα με υγιεινές και χαμηλές σε θερμίδες προτάσεις,...

Όλοι γνωρίζουμε ότι μετά από μια προσπάθεια απώλειας βάρους, όταν χαλαρώσουμε και επιστρέψουμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες, επανέρχονται και τα κιλά, πολλές φορές και περισσότερα από πριν ξεκινήσουμε τη διατροφή. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί ενώ προσέχουμε τη διατροφή μας ή τρώμε λιγότερο, δεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ζυγαριά παραμένει σταθερή ή μπορεί ακόμα και να αυξάνεται, με αποτέλεσμα να παρατάμε κάθε προσπάθεια για να χάσουμε βάρος. Συνήθως καταναλώνουμε περισσότερες...

Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που χρειάζεται το σώμα μας για πολλές λειτουργίες, καθώς είναι μέρος πολλών ενζύμων και πρωτεϊνών. Μία από αυτές είναι η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα και...

Ο ψευδάργυρος (Zinc) είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βρίσκεται στα κύτταρα όλου του σώματος και είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου αυτό να λειτουργεί σωστά.