Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Πολλοί από εμάς θέλουμε να χάσουμε βάρος πριν τα Χριστούγεννα, όπως επίσης και να μη βρεθούμε με έξτρα κιλά μετά τις γιορτές. Αποφάσισα να γράψω μια δίαιτα εύκολη και νόστιμη που θα μας βοηθήσει να χάσουμε 4-6 κιλά μέσα σε...

Αποφάσισα να γράψω μια δίαιτα με σαλάτες που περιέχουν όλες τις ομάδες τροφών όπως κρέας, ψάρι, ζυμαρικά, όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Είναι για όλους εμάς που θέλουμε να χάσουμε βάρος και να δοκιμάσουμε νέες γεύσεις. Σε κάθε σαλάτα έχω γράψει...

Μια ελαφριά και εύκολη σαλάτα για όλους εμάς που τρώμε όσπρια, και που μπορούμε να την απολαύσουμε σαν κυρίως γεύμα. Συνταγή (3 μερίδες) Υλικά : 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα. 3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια. 1 ματσάκι μαϊντανός. 4 πιπεριές φλωρίνης. 5 κ.σούπας...

Μια ελαφριά και εύκολη σαλάτα που μπορούμε να απολαύσουμε σαν κυρίως γεύμα. Συνταγή (2 μερίδες) Υλικά : 5 μεγάλες πατάτες. 3 αυγά. 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι. 3 κ.σούπας ελαιόλαδο. 2 κ.σούπας μαγιονέζα light. 2 κ.σούπας μουστάρδα. Κάπαρη. Αλάτι, πιπέρι. Εκτέλεση:...

Μια ελαφριά και εύκολη σαλάτα που μπορούμε να απολαύσουμε σαν κυρίως γεύμα. Συνταγή (2 μερίδες) Υλικά : 5-6 παντζάρια έτοιμα βρασμένα σε συσκευασία. ½ κιλό γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά. 3-4 σκελίδες σκόρδο. Ελαιόλαδο. ξίδι. Καρύδια. Εκτέλεση: Στραγγίζουμε και ψιλοκόβουμε τα...

Μια χορταστική, υγιεινή και νόστιμη σαλάτα με σολομό που την προτείνω για κυρίως γεύμα. Συνταγή (2 μερίδες) Υλικά : 2 φιλέτα φρέσκου σολομού. 1 μαρούλι. Ρόκα. Ντοματίνια. 1 αβοκάντο. 2 πορτοκάλια. Ελαιόλαδο. Μπαλσάμικο. Μέλι. Μουστάρδα Γλυκάνισος. Αλάτι, πιπέρι σε κόκκους....

Μια συνταγή για όλους εμάς που μας αρέσουν το κοτόπουλο και τα ζυμαρικά. Είναι μια δροσερή και ελαφριά σαλάτα που την προτείνω σαν κυρίως πιάτο το μεσημέρι. Συνταγή (3 μερίδες) Υλικά: 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο. ½ κιλό μακαρονάκι κοφτό. 500...

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής. Πολλές φορές όμως θέλουμε να χάσουμε άμεσα κιλά ο καθένας μας για τους δικούς του προσωπικούς λόγους. Αυτό είναι εφικτό με μια αυστηρή δίαιτα που θα διαρκέσει για σύντομο χρονικό διάστημα. Αποφάσισα να...

Το καλοκαίρι τελείωσε και πολλοί από εμάς αισθανόμαστε έντονα τη μελαγχολία των κρύων και συννεφιασμένων ημερών του χειμώνα. Είναι πλέον δεδομένο ότι οι τροφές παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μας. Υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τη "χημεία" μέσα στον οργανισμό μας. Έτσι...