Diet list - Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Η συμβουλή της εβδομάδας

Για να χάσουμε ή να διατηρήσουμε το βάρος μας, έχει σημασία το θερμιδικό ισοζύγιο της ημέρας και συνολικά της εβδομάδας. Οπότε αν φας περισσότερο μια ημέρα, πρόσεξε την επόμενη 😉

Νέα δίαιτα

Νέο

Πρόσφατα

10 συμβουλές για να χάσω βάρος πριν τα Χριστούγεννα

Πλησιάζουν γιορτές και όλοι θέλουμε να απολαύσουμε τα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα χωρίς τύψεις! Τί πιο έξυπνο από το να προσέξουμε για μερικές εβδομάδες πριν και να χάσουμε βάρος; 10 tips για να χάσουμε κιλά χωρίς καν να σκεφτόμαστε ότι κάνουμε δίαιτα

Ψυχολογικά τρικ που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό

Πως θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό; Τί θα μας βοηθήσει πνευματικά και ψυχολογικά να βρούμε τις ισορροπίες μας και να είμαστε περισσότερο εγκρατείς;

8 εύκολες συμβουλές για να αδυνατίσω χωρίς να σκέφτομαι ότι κάνω δίαιτα

Πως μπορώ να χάσω βάρος χωρίς το άγχος της ζυγαριάς και χωρίς να μετράω θερμίδες, να στερούμε και να αποκλείω ομάδες φαγητού;

Διατροφή και γράμμωση: Βασικές αρχές, συμβουλές, ιδανικές τροφές και φυσικοί λιποδιαλύτες

Η κατάλληλη διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την σωματική άσκηση για την επίτευξη ενός γραμμωμένου σώματος. Ο στόχος μιας διατροφής για μυϊκή γράμμωση είναι η μέγιστη απώλεια λίπους σε συνδιασμό με την ελάχιστη απώλεια μυϊκής μάζας. Χρειαζόμαστε δηλαδή μια διατροφή...

Πως να αντιμετωπίσεις ένα βραδινό υπερφαγικό επεισόδιο

Έχεις παρατηρήσει ότι τις βραδινές ώρες (έχοντας φάει κανονικά μεσημεριανό) σε πιάνει έντονη επιθυμία για φαγητό; Ειδικά μία επιθυμία για εναλλαγή αλμυρού-γλυκού που μπορεί να κρατήσει ώρες; Πως θα μπορούσες να αντιμετωπισεις άμεσα και πρακτικά ένα τέτοιου τύπου βραδινό υπερφαγικό...

Μικρές θυσίες που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους χωρίς να νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα

Πως θα αδυνατίσω χωρίς να μετράω θερμίδες, να στερούμε, να αποκλείω ομάδες τροφών και χωρίς το άγχος της ζυγαριάς; Παρακάτω μερικές μικρές θυσίες που μπορούν να μας βοηθήσουν σημαντικά στην απώλεια βάρους, πέρα από αυστηρές και στερητικές δίαιτες

Υπνος και αδυνάτισμα

Γιατί προτείνω να κοιμόμαστε αρκετά το βράδυ; Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από έναν καλό ύπνο πεινάτε και λιγότερο; Ότι συγκεντρώνεστε καλύτερα; Ότι έχετε περισσότερες δυνάμεις; Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, η ποσότητα και ποιότητα του ύπνου μπορεί να είναι εξίσου...

...
περισσότερα
css.php