Diet list - Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Νέα δίαιτα με αναλυτικό πρόγραμμα

Διατροφή μαζί: Απώλεια 4 κιλών λίπους σε 1 μήνα!

1 μήνας4 κιλά

Σας καλωσορίζω σε ένα άρθρο στο οποίο αναρτώ καθημερινά την διατροφή μου, με συμβουλές βασισμένες στην προσωπική μου εμπειρία, προτάσεις για τροφές που βρίσκω και καταναλώνω και φυσικά πως αντιμετωπίζω τα ψυχολογικά εμπόδια που με δυσκολεύουν στην προσπάθεια μου.

Διάβασε περισσότερα

Νέο

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Τι αλλαγές να κάνω στη διατροφή του;

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο, είναι στην εφηβεία και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Φοβάμαι την αρνητική κριτική, μήπως το κοροϊδεύουν για το βάρος του. Τζένη, τι με συμβουλεύεις να αλλάξω στη διατροφή του; Τι...

Διάβασε περισσότερα

Πρόσφατα

Ελαφριες νηστίσιμες προτάσεις για τον Δεκαπενταύγουστο

Νηστίσιμα σνακ και γεύματα μέχρι 500 θερμίδες, για τον Δεκαπενταύγουστο

Μικρά γεύματα και σνακ με λίγες θερμίδες (αλμυρά και γλυκά)

Θερμιδομετρημένα υγιεινά γεύματα και σνακ

30 υγιεινά πρωινά από 200 μέχρι 350 θερμίδες

Χορταστικά και υγιεινά πρωινά με λίγες θερμίδες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους

Pancakes 100 θερμίδων

Εύκολη συνταγή για 4 πολύ νόστιμα pancakes των 100 θερμίδων.

Smoothie πεπόνι μπανάνα

Ένα smoothie ιδανικό για πρωινό ή για σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας!

Χάλασα τη δίαιτα για μια μέρα... Τί να κάνω;

Εκεί λοιπόν που το πήραμε απόφαση και ξεκινήσαμε διατροφή, τσουπ(!) καταλήξαμε (σαν δαιμονισμένοι!) να τρώμε τυλιχτά με πατάτες και τσένταρ και καπάκι 1 γαλακτομπούρεκο! Σας έχει συμβεί; Ενώ όλη μέρα μπορεί τηρούμε ευλαβικά τη διατροφή μας, εκεί τις βραδινές ώρες,...

Έχω άγχος, κουράζομαι και αναζητώ ανακούφιση στο φαγητό... Πως να το αντιμετωπίσω;

Το καθημερινό άγχος και η κούραση μας οδηγούν πολλές φορές στην αναζήτηση ευχαρίστησης και ανακούφισης στο φαγητό. Πως θα μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε και τι είναι καλύτερο να τρώμε;

...
περισσότερα
css.php