Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Παθαίνετε υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια τρώγωντας υπερβολική ποσότητα φαγητού χωρίς κανένα έλεγχο, σαν να μην μπορείτε να σταματήσετε και μετά νιώθετε πρήξιμο και τύψεις; Διαβάστε τις παρακάτω απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφεύγετε τα περιστατικά υπερφαγίας.

Να πάω στο τραπέζι που με κάλεσαν; Τι θα φάω; Τί να κάνω όταν μου προσφέρουν γλυκό; Συμβουλές για να προσέξουμε και να διατηρήσουμε το βάρος μας τις γιορτές.

Σας καλωσορίζω σε ένα άρθρο στο οποίο αναρτώ καθημερινά την διατροφή μου, με συμβουλές βασισμένες στην προσωπική μου εμπειρία, προτάσεις για τροφές που βρίσκω και καταναλώνω και φυσικά πως αντιμετωπίζω τα ψυχολογικά εμπόδια που με δυσκολεύουν στην προσπάθεια μου.

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο, είναι στην εφηβεία και ανησυχώ για το πως θα το αντιμετωπίζουν οι φίλοι του. Φοβάμαι την αρνητική κριτική, μήπως το κοροϊδεύουν για το βάρος του. Τζένη, τι με συμβουλεύεις να αλλάξω στη διατροφή του; Τι...

Νηστίσιμα σνακ και γεύματα μέχρι 500 θερμίδες, για τον Δεκαπενταύγουστο

Θερμιδομετρημένα υγιεινά γεύματα και σνακ

Χορταστικά και υγιεινά πρωινά με λίγες θερμίδες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους

Εύκολη συνταγή για 4 πολύ νόστιμα pancakes των 100 θερμίδων.

Ένα smoothie ιδανικό για πρωινό ή για σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας!