Diet list - Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή! Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Διατροφή και συμβουλές για διαβήτη κύησης

Μία στις είκοσι γυναίκες μπορεί να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στον οργανισμό στην κύηση. Οι γυναίκες που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να βρίσκονται κάτω από συστηματική ιατρική παρακολούθηση αλλά και διαιτητικό έλεγχο καθ’όλη τη διάρκεια της κυήσεως.

Διάβασε περισσότερα

25 τρόποι για να αντιμετωπίσουμε το συναισθηματικό φαγητό

Οι συμβουλές και οι πρακτικές που θα διαβάσετε παρακάτω είναι για όλους τους ανθρώπους που "τρώνε συναισθηματικά". Αν χρησιμοποιείτε το φαγητό για να καταπνίξετε τα αρνητικά συναισθήματα σας ή τρώτε όταν έχετε κάποιο έντονο συναίσθημα είτε θετικό είτε αρνητικό, τότε...

Διάβασε περισσότερα

Διαισθητική διατροφή για μικρά παιδιά, εφήβους και συμβουλές για γονείς

Στην ερώτηση "είναι εφικτό να μάθεις στα παιδιά διαισθητική διατροφή;", η απάντηση είναι ότι όχι μόνο είναι εφικτό να βοηθήσει κανείς ένα παιδί να γυρίσει στην διαισθητική διατροφή που είχε από μωρό, αλλά είναι και πιο εύκολο απ’ότι σε ενήλικες.

Διάβασε περισσότερα

Συναισθηματική διατροφή

Πιάνετε τον εαυτό σας να "τρέχει" στο ψυγείο όταν αισθάνεται άγχος, όταν βαριέται, νιώθει μοναξιά και γενικά όταν νιώθει κάποιο συναίσθημα, είτε θετικό είτε αρνητικό; Δεν είστε μόνοι. Το να αναζητά κανείς παρηγοριά στο φαγητό αποτελεί μέρος μιας κατάστασης που ονομάζεται "συναισθηματική διατροφή".

Διάβασε περισσότερα

Η αρνητική φαντασία και τα ψέματα που μας λέει

Μιλώντας καθαρά από προσωπική εμπειρία και στην προσπάθεια μου να απαλλαγώ από βλαβερές συνήθειες που κάθε λογικός άνθρωπος αντιμετωπίζει, βρέθηκα αντιμέτωπη με τον εαυτό μου και άρχισα να σκέφτομαι βαθιά και ουσιαστικά. Παρ’όλο που ξεκινούσα τις προσπάθειες μου οπλισμένη με...

Διάβασε περισσότερα

Διαισθητική διατροφή

Σε αυτό το άρθρο δε θα μιλήσω για κάποια δίαιτα, ή υγιεινή διατροφή και δε θα δώσω συμβουλές σαν διαιτολόγος. Αντίθετα, θα μιλήσω για κάτι εντελώς διαφορετικό, κάτι που δεν έχει σχέση με κανόνες, με θερμίδες, με ζύγισμα, με κιλά...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα με τα αγαπημένα μας φαγητά για βίγκαν

½-1 κιλό/εβδομάδα1800-2000 θερμίδες/ημέρα

Μια χορτοφαγική δίαιτα για όλους εμάς που επιθυμούμε να χάσουμε κιλά ή να διατηρήσουμε το βάρος μας και μισούμε τα αυστηρά προγράμματα. Θα τρώμε το αγαπημένο μας φαγητό καθημερινά μέχρι να χορτάσουμε και θα είμαστε προσεκτικοί με την ποιότητα και...

Διάβασε περισσότερα

Δίαιτα για πολυάσχολες γυναίκες

½-1 κιλό/εβδομάδα1400 θερμίδες/ημέρα

Δίαιτα για εργαζόμενες γυναίκες και μητέρες που δεν έχουν πολύ χρόνο για μαγειρική, με εύκολα μενού, συμβουλές για φαγητό απ'έξω και υγιεινά σνακ για ενέργεια και απόλαυση ταυτόχρονα.

Διάβασε περισσότερα
css.php