...ανάλατα αμύγδαλα (150 θερμίδες). Γεύμα 1: 400 θερμίδες Χορτόσουπα αποτοξίνωσης. Σήμερα λέω να κάνουμε μια μικρή αποτοξίνωση. Θα φτιάξουμε αυτή τη νόστιμη και ελαφριά σουπίτσα! Θα φάμε 1 βαθύ πιάτο...

...1 φλιτζάνι καστανό ρύζι (μαγειρεμένο) με 100 γραμ. γιαούρτι 2%. 380 θερμίδες Σούπα Χορτόσουπα (συνταγή) ή μινεστρόνε (συνταγή) ή ντοματόσουπα (συνταγή). 400 θερμίδες Τορτίγια με αβοκάντο 1 μεγάλη τορτίγια καλαμποκιού...

...φέτες ζαμπόν γαλοπούλας και 1 φέτα τυρί του τοστ. Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι. Χορτόσουπα (δείτε τη συνταγή) με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Σαλάτα με γαρίδες (δείτε τη συνταγή). Σνακ...

...1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 κομμάτι τυρί της επιλογής μας (μέγεθος σπιρτόκουτο). Χορτόσουπα (στο μπλογκ θα βρείτε τη συνταγή), 1 βαθύ πιάτο με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Σαρδέλες (τις...

...κοτόσουπα, ψαρόσουπα, κρεατόσουπα, μινεστρόνε κλπ. 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Σαλάτα με φαγόπυρο ή κοτόπουλο, γαρίδες, κινόα, παντζάρια, πατάτες ή μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε! Στο μπλογκ θα βρείτε νόστιμες συνταγές 🙂...

...Μεσημεριανό Κοτόσουπα. 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Απογευματινό Φρούτο εποχής. Βραδινό Ντάκος Κρητικός (παξιμάδι, ντομάτα, λευκό τυρί). Παρασκευή Πρωινό 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης. 1 γιαούρτι 0-2% με κράνμπερις ή...

...κολοκυθόσουπα, χορτόσουπα, μανιταρόσουπα). 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Μπιφτέκια λαχανικών ή σόγιας. 30 γρ. τυρί. Σαλάτα ρόκα σπανάκι. 2 φλιτζάνια καστανό ρύζι με λαχανικά (ψητά, βραστά ή ωμά). Ομελέτα με...

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής απευθύνεται σε όλους εμάς που, ενώ θέλουμε να αδυνατίσουμε, όλο το αναβάλουμε, γιατί σκεφτόμαστε ότι θα πρέπει να απαρνηθούμε τις βραδινές εξόδους σε αγαπημένα...

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής απευθύνεται σε όλους εμάς που, ενώ θέλουμε να αδυνατίσουμε, όλο το αναβάλουμε, γιατί σκεφτόμαστε ότι θα πρέπει να απαρνηθούμε τις βραδινές εξόδους σε αγαπημένα...