Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Για ένα ελαφρύ αλλά και ταυτόχρονα δυναμωτικό γεύμα θα φτιάξουμε κοτόσουπα. Είναι απλή και πεντανόστιμη. Θα χρησιμοποιήσουμε 3 μπούτια κοτόπουλο που θα μας βγάλουν γύρω στις 3 μερίδες. Την έφτιαξα και την δοκίμασα. Είναι εξαιρετική! Συνταγή (3 μερίδες) Υλικά : 3 μπούτια...

Eλαφριά, πανεύκολη και οικονομική συνταγή για μανιταρόσουπα. Θα χρειαστούμε 500 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια  που θα μας βγάλουν γύρω στις 4 μερίδες. Την έφτιαξα και την δοκίμασα. Την προτείνω ανεπιφύλακτα! Συνταγή (4 μερίδες) Υλικά : 500 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια. 5 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα. 1...

Μια ελαφριά και πανεύκολη συνταγή για βελουτέ καροτόσουπα.

Μια αυστηρά χορτοφαγική δίαιτα που αποκλείει τις ζωικές τροφές όπως κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρι, γαλακτοκομικά και αβγά

Μια ελαφριά και Χριστουγεννιάτικη συνταγή για βελουτέ κολοκυθόσουπα με τζίντζερ. Είναι πολύ νόστιμη και οικονομική. Θα χρειαστούμε ½ πορτοκαλί κολοκύθα που θα μας βγάλει γύρω στις 5 μερίδες. Την έφτιαξα και την δοκίμασα. Συνταγή (5 μερίδες) Υλικά : ½ πορτοκαλί κολοκύθα. 2...

Μια ελαφριά και νόστιμη συνταγή για σαλάτα με κινόα, αβοκάντο, μπρόκολο και πιπεριές. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και ίσως ένα από τα πιο θρεπτικά γεύματα που μπορούμε να καταναλώσουμε. Εύκολη στην παρασκευή της και οικονομική. Ιδανική για χορτοφάγους. Την έφτιαξα και σας την...

Η νηστεία είναι μια καλή επιλογή για όλους εμάς που θέλουμε να αποτοξινωθούμε, να χάσουμε βάρος και να ασκηθούμε στην εγκράτεια. Παρακάτω γράφω αναλυτικά ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με νηστίσιμα φαγητά, εύκολο και ισορροπημένο. Θα βρούμε και συνταγές αλλά μπορούμε και...

Μια ελαφριά και νηστίσιμη σαλάτα με γαρίδες, μαρούλι, καλαμπόκι, πιπεριές και ντοματίνια. Είναι ελαφριά και εύκολη στην παρασκευή της. Θα την απολαύσουμε σαν κυρίως γεύμα. Συνταγή (2 μερίδες) Υλικά : 1 κιλό κατεψυγμένες γαρίδες μεσαίες σε μέγεθος. 1 μαρούλι. 1 κονσέρβα...

Μια ελαφριά και νηστίσιμη συνταγή που μπορούμε να την φτιάξουμε είτε νηστεύουμε είτε όχι. Θα την απολαύσουμε σαν κυρίως γεύμα. Συνταγή (2 μερίδες) Υλικά : 100 γρ. κιμάς σόγιας. 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο. 1 σκελίδα σκόρδο. 1 βρασμένη πατάτα. 1 βρασμένο καρότο....