Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Ξεκινησα να γράφω το παρακάτω άρθρο με λίγη δόση χιούμορ, είναι όμως πέρα για πέρα αληθινό. Όσο το διαβάζω, τόσο συνειδητοποιώ πόσα ψυχολογικά εμπόδια έχει ο άνθρωπος και πόσα πολλά "πρόσωπα" υπάρχουν μέσα του που πραγματικά σαμποτάρουν τη διατροφή του!...

Η έντονη επιθυμία για φαγητό το βράδυ έχει τις περισσότερες φορές αιτία στη διατροφή μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Όταν καταναλώνουμε με μεγάλη συχνότητα πολλά σύνθετα και επεξεργασμένα φαγητά όπως για παράδειγμα σουβλάκια, πίτσα, προϊόντα περιπτέρου (σοκολάτες, κρουασάν, μπισκότα,...

Ως ειδικός, έχω έρθει πολλές φορές σε επαφή με πολλούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν άμεσα κιλά, να φύγει το "φούσκωμα" και το πρήξιμο στην κοιλιά (η λεγόμενη κατακράτηση) και να δουν άμεσα αποτελέσματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις ένα αυστηρό...

Γενικά, συνιστάται στις γυναίκες που θηλάζουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι καλό να περιορίσουμε ή και να αποφύγουμε, καθώς μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες που θα...

Πολλές μανούλες επιθυμούν να χάσουν κιλά ενώ θηλάζουν. Φυσικά, ο θηλασμός προηγείται, αλλά το ίδιο σημαντικό είναι και η σωματική και ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Τι θα μπορούσε να κάνει μια μανούλα για το καλό το δικό της και του μωρού της;

Εφτασε η στιγμή που αποφασίσαμε να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας ενοχλούν! Όσα και αν είναι αυτά, είναι σίγουρο πως έστω και μια πρώτη μικρή απώλεια θα μας χαρίσει χαρά, αυτοπεποίθηση και σίγουρα δύναμη να συνεχίσουμε την προσπάθεια μας!

Παρακάτω θα βρούμε μία αυστηρή διατροφή, ισορροπημένη όμως και νόστιμη, που απευθύνεται σε έφηβους κάτω των 70 κιλών. Ιδανική για τις ηλικίες 14-18.

Αποφάσισα να γράψω μια αυστηρή πρωτεϊνική κατά βάση διατροφή, για γυναίκες που είναι ήδη σε σχετικά χαμηλό βάρος (από 65 κιλά και κάτω) και θέλουν να χάσουν κάποια κιλά. Φυσικά μπορούν να την ακολουθήσουν όλοι όσοι επιθυμούν να αδυνατίσουν, αφού...

Πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τα ταλέντα μας και τον τύπο νοημοσύνης μας, προκειμένου να φτιάξουμε τη διατροφή μας, να χάσουμε βάρος και να αναπτύξουμε μία καλύτερη σχέση με το σώμα μας,