Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Το καθημερινό άγχος και η κούραση μας οδηγούν πολλές φορές στην αναζήτηση ευχαρίστησης και ανακούφισης στο φαγητό. Πως θα μπορούσαμε να το αντιμετωπίσουμε και τι είναι καλύτερο να τρώμε;

Νιώθεις άσχημη, πρησμένη και εκτός ελέγχου σε σχέση με το φαγητό που καταναλώνεις πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την περίοδο; Αποφεύγεις το καθρέφτη, φοβάσαι να ζυγιστείς ή ζυγίζεσαι, βλέπεις συν 2 κιλά και σε πιάνει απελπισία, νιώθεις σύγχυση...

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην συσσώρευση λίπους στη κοιλιά και μας φουσκώνουν; Ποιοι λόγοι συμβάλλουν στο να μην χάνουμε λίπος από την κοιλιά; Υπάρχει ειδική διατροφή που να στοχεύει συγκεκριμένα το λίπος της κοιλιάς;

Ξεκινησα να γράφω το παρακάτω άρθρο με λίγη δόση χιούμορ, είναι όμως πέρα για πέρα αληθινό. Όσο το διαβάζω, τόσο συνειδητοποιώ πόσα ψυχολογικά εμπόδια έχει ο άνθρωπος και πόσα πολλά "πρόσωπα" υπάρχουν μέσα του που πραγματικά σαμποτάρουν τη διατροφή του!...

Η έντονη επιθυμία για φαγητό το βράδυ έχει τις περισσότερες φορές αιτία στη διατροφή μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Όταν καταναλώνουμε με μεγάλη συχνότητα πολλά σύνθετα και επεξεργασμένα φαγητά όπως για παράδειγμα σουβλάκια, πίτσα, προϊόντα περιπτέρου (σοκολάτες, κρουασάν, μπισκότα,...

Ως ειδικός, έχω έρθει πολλές φορές σε επαφή με πολλούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν άμεσα κιλά, να φύγει το "φούσκωμα" και το πρήξιμο στην κοιλιά (η λεγόμενη κατακράτηση) και να δουν άμεσα αποτελέσματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις ένα αυστηρό...

Γενικά, συνιστάται στις γυναίκες που θηλάζουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι καλό να περιορίσουμε ή και να αποφύγουμε, καθώς μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες που θα...

Πολλές μανούλες επιθυμούν να χάσουν κιλά ενώ θηλάζουν. Φυσικά, ο θηλασμός προηγείται, αλλά το ίδιο σημαντικό είναι και η σωματική και ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Τι θα μπορούσε να κάνει μια μανούλα για το καλό το δικό της και του μωρού της;

Εφτασε η στιγμή που αποφασίσαμε να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας ενοχλούν! Όσα και αν είναι αυτά, είναι σίγουρο πως έστω και μια πρώτη μικρή απώλεια θα μας χαρίσει χαρά, αυτοπεποίθηση και σίγουρα δύναμη να συνεχίσουμε την προσπάθεια μας!