Ανοίγει την όρεξη για καλή διατροφή!

Η υπερινσουλιναιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός παράγει μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης από αυτές που χρειάζεται το σώμα μας. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του Προδιαβήτη, δηλαδή πριν από την ανάπτυξη του Διαβήτη και για αυτό το λόγο συσχετίζεται...

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο όλη την ημέρα και καθώς βραδιάζει, πεινάμε όλο και περισσότερο! Παρακάτω θα βρούμε ένα διαιτολόγιο με βασικό γεύμα το βραδινό και 3 σνακ για την υπόλοιπη μέρα. Η βασική συμβουλή μου σε αυτή...

Είτε κάνουμε διατροφή είτε όχι, πολλές φορές και ιδιαίτερα το βράδυ, πεινάμε και προβληματιζόμαστε τι να φάμε. Πολλές φορές συμβαίνει το ίδιο και ενδιάμεσα από τα γεύματα μας. Παρακάτω θα βρούμε μια λίστα με υγιεινές και χαμηλές σε θερμίδες προτάσεις,...

Συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής 1600 θερμίδων που μπορουν να ακολουθήσουν γυναίκες στην εμμηνόπαυση για να βελτιώσουν το μεταβολισμό τους και να χάσουν βάρος

Όλοι γνωρίζουμε ότι μετά από μια προσπάθεια απώλειας βάρους, όταν χαλαρώσουμε και επιστρέψουμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες, επανέρχονται και τα κιλά, πολλές φορές και περισσότερα από πριν ξεκινήσουμε τη διατροφή. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί ενώ προσέχουμε τη διατροφή μας ή τρώμε λιγότερο, δεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ζυγαριά παραμένει σταθερή ή μπορεί ακόμα και να αυξάνεται, με αποτέλεσμα να παρατάμε κάθε προσπάθεια για να χάσουμε βάρος. Συνήθως καταναλώνουμε περισσότερες...

Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που χρειάζεται το σώμα μας για πολλές λειτουργίες, καθώς είναι μέρος πολλών ενζύμων και πρωτεϊνών. Μία από αυτές είναι η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα και...

Ο ψευδάργυρος (Zinc) είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βρίσκεται στα κύτταρα όλου του σώματος και είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου αυτό να λειτουργεί σωστά.

Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία, αφού το νερό είναι το πιο βασικό θρεπτικό συστατικό στη ζωή. Συγκεκριμένα, δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς νερό για πάνω από 100 ώρες, ενώ άλλα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τα στερηθούμε για...